Découvrez des soupes faciles à préparer qui contiennent des aliments stimulants pour le système immunitaire. En variant votre alimentation, vous serez en mesure de garder une bonne santé. Pour ce faire, vous devez sélectionner les bons aliments.
Voici 6 ingrédients pour les soupes qui sauront vous garder en forme.
1. Les pois chiches
Ce sont une excellente source de zinc un nutriment important pour la santé. Si on vit une carence en zinc, on tombe rapidement malade.
Sources de l’article :
- L’officine
- Reader’s Digest
2. Légumes verts feuillus
Le chou Kale est un bon exemple de légumes verts à feuilles. Il contient de la vitamine C et des antioxydants puissants. Il est recommandé pendant la période de rhume.
Sources de l’article :
- L’officine
- Reader’s Digest
3. L’ail
L’ail est un aliment très puissant pour la santé. Ceux qui en mangent ont généralement une meilleure santé.
Sources de l’article :
- L’officine
- Reader’s Digest
4. Le bouillon chaud
Le bouillon nous soulage rapidement lorsqu’on est malade. Il décongestionne le nez et nous garde hydratés.
Sources de l’article :
- L’officine
- Reader’s Digest
5. Les poivrons rouge écrasé
La capsaïcine qu’on retrouve dans les piments forts ajoute de la chaleur et dégage les sinus.
Sources de l’article :
- L’officine
- Reader’s Digest
6. Les champignons
Certains champignons sont très riches en vitamine D. Cette vitamine est nécessaire à la santé et prévient la dépression.
Sources de l’article :
- L’officine
- Reader’s Digest
