Chaque corps a sa façon propre de brûler les graisses donc a besoin d’une attention différente. Avant d’entamer un régime, vous devez absolument en savoir plus sur le fonctionnement de votre métabolisme. La forme de votre corps est un bon indice sur sa façon de fonctionner.
4. En forme de poire
Vous avez sûrement tendance à prendre du poids dans les hanches et dans les fesses et cette graisse sous-cutanée est très difficile à éliminer.
Vous avez tendance à consommer des desserts et des produits laitiers riches et vous avez de la difficulté à résister au grignotage du soir.
Vous devriez manger beaucoup de fruits et de légumes. Le riz, le quinoa et l’avoine sont aussi 2 aliments à ajouter à votre aliment ainsi que les protéines maigres (sans gras et sans produits laitiers). Visez les produits biologiques.
Vous devez éliminer de votre alimentation les produits laitiers gras (fromage et crème), la caféine, l’alcool, le tofu et les viandes pleines d’hormones.
Attention à l’oestrogène, elle est déjà dominante dans votre corps, vous n’en avez pas besoin davantage. Trop, déséquilibre le corps et favorise la prise de poids.
Sources :
- Santé Plus Mag
- Santé-nutrition
- Ligne-En-Ligne
3. En forme de pomme
Vous avez tendance à accumuler la graisse dans la partie de votre ventre laissant vos jambes et vos bras plus petits.
Vous avez tendance à consommer des féculents ou des produits sucrés. De plus, la caféine et les boissons gazeuses sont très présentes dans votre alimentation. Vous adorez grignoter en matinée.
Vous devriez manger de la viande et des poissons, des gras sains (avocat, oeuf, noix, huile de noix de coco, fromage). N’oubliez pas les légumes verts, ils sont importants!
Vous devez éliminer de votre alimentation les fruits rouges, la caféine, les féculents (1 par jour) et les glucides raffinés (barre de chocolat, boisson gazeuse, yogourt sucré).
Attention à l’insuline, vous devez contrôler votre taux de glycémie pour maintenir votre poids.
Sources :
- Santé Plus Mag
- Santé-nutrition
- Ligne-En-Ligne
2. En forme de sablier
Vous gagnez du poids uniformément dans votre corps. Vous êtes plus porté à faire de la rétention d’eau.
Vous avez tendance à consommer des produits laitiers et des hydrates de carbone sucrés.
Vous devriez manger des fruits et des légumes crus, des protéines maigres, des céréales à grains entiers et des épices.
Vous devez éliminer de votre alimentation les viandes grasses, les produits laitiers, les boissons sucrées et les bonbons.
Attention à votre glande pituitaire qui contrôle votre niveau de cortisol (responsable du stress), l’insuline et la thyroïde.
Sources :
- Santé Plus Mag
- Santé-nutrition
- Ligne-En-Ligne
1. En forme de carotte
Vous avez les épaules très larges et votre graisse a tendance à se loger dans vos bras.
Vous avez tendance à consommer des aliments salés et gras ou de l’alcool.
Vous devriez manger des produits laitiers faibles en gras, de l’avoine, du jus de légumes frais, des légumes verts à feuilles et des fruits riches en fibres.
Vous devez éliminer de votre alimentation la viande, les fromages, les collations salées, les boissons à base de caféine ou les barres protéinées.
Attention au cortisol qui est libéré par les glandes surrénales. Si votre taux de cortisol est élevé, vous prendrez plus de poids.
Sources :
- Santé Plus Mag
- Santé-nutrition
- Ligne-En-Ligne
