Pour plusieurs, il est très difficile de trouver la motivation nécessaire pour l’entraînement. Toutes les raisons sont bonnes pour remettre à plus tard. Pourtant, les bénéfices sur la santé sont tellement importants qu’on devrait tous s’y lancer. Voici ce qui se passe dans votre corps quand vous commencez à vous entraîner.
6. Pendant l’entraînement
Lorsqu’on commence à s’entraîner, notre métabolisme prend de la force et est plus susceptible de combattre des infections et des bactéries. De plus, notre circulation sanguine s’améliore ce qui permet à notre corps d’être mieux oxygéné.
Sources :
- BrightSide
5. Juste après l’entraînement
Notre corps libère de l’endorphine (l’hormone du bonheur) ce qui booste notre moral. De plus, notre corps se met à absorber les protéines et les glucides quatre fois plus rapidement ce qui nous permet de brûler des graisses plus facilement.
Sources :
- BrightSide
4. Quelques heures après l’entraînement
Nous respirons mieux et nous dormons mieux, car l’insomnie ne fait plus partie de nos soucis.
Sources :
- BrightSide
3. Quelques semaines d’entraînement plus tard
Notre système cardiovasculaire s’améliore en général ce qui nous permet d’être beaucoup plus endurants.
Sources :
- BrightSide
2. Quelques mois d’entraînement plus tard
Nous avons tendance à mieux raisonner et à prendre les bonnes décisions plus facilement. Notre cerveau est mieux oxygéné ce qui lui permet d’être plus performant.
Sources :
- BrightSide
1. Quelques années d’entraînement plus tard
Nous ralentissons notre vieillissement en améliorant notre qualité de vie. Ainsi, nous avons plus de chance de vivre en santé plus longtemps.
Si vous avez de la difficulté à vous motiver, lisez ceci
Sources :
- BrightSide
