Notre vie est parsemée de relations amicales, amoureuses, etc. Elles sont toutes très importantes et nous apportent beaucoup. Malheureusement, elles ne sont pas toujours comme on le voudrait et elles peuvent nous affecter psychologiquement.
Pour les renforcer et les améliorer, il faut donner du sien et contribuer à ce qu’elle grandisse sainement. Pour ce faire, il faut être honnête et prêt à s’investir. 15 techniques simples et rapides peuvent nous aider à renforcer nos relations avec notre famille, nos amis ou notre amoureux.
1. Relation de couple
3 techniques qui demandent moins de 60 secondes peuvent vous permettre de renforcer votre relation de couple. Bien sûr, ces techniques ne sont pas miraculeuses, si votre couple est sur le point de briser, ces 3 techniques ne pourront pas tout rétablir. Par contre, elles peuvent facilement l’améliorer.
- Lui donner un câlin de 60 secondes : ceci semble banal, mais les câlins augmentent le taux de dopamine et d’ocytocine dans le corps. Ces 2 hormones détendent le corps et laissent une sensation de joie. C’est une bonne façon de rehausser votre sentiment d’attachement.
- Lui envoyer un message texte : une simple attention peut vous prendre moins d’une minute et faire toute la différence dans votre couple. Demandez-lui comment va sa journée ou rappelez-lui que vous l’aimez. Quelques secondes de votre vie auront contribué au bonheur de votre partenaire.
- Surprise : en revenant du travail, arrêtez lui acheter une surprise. Rien de très gros; son dessert préféré, sa bière favorite, etc. Quelque chose qu’il aime et qui lui prouvera que vous avez pensé à lui.
2. Relation amicale
Vous ne devriez jamais prendre vos amis pour acquis et toujours prendre le temps de leur montrer votre amour pour eux. Voici 3 trucs pour améliorer votre relation.
- Une pensée : vous avez vécu de beaux souvenirs avec cette personne, pourquoi ne pas lui rappeler? Envoyez-lui un petit message pour lui rappeler que vous pensez à lui ou à elle. Dites-lui que vous avez entendu une chanson qui vous a fait penser à lui ou à elle ou que vous avez envie d’organiser une petite rencontre bientôt… La pensée fait toujours du bien.
- Des fleurs : envoyez-lui une petite surprise sans raison; des fleurs, du chocolat, une carte… Mettez une note pour lui rappeler que vous ne l’oubliez pas.
- Le message : laissez-lui un message sur sa boîte vocale pour lui rappeler que vous êtes toujours là. Le but est de le (ou la) faire sourire.
3. Vos enfants
Rien de mieux que d’améliorer sa relation avec ses enfants. Cela vous apportera beaucoup dans la vie. Voici 3 petits trucs bien simples.
- Mettre une note dans son lunch : votre enfant ouvrira sa boîte à lunch sur l’heure du midi et aura un beau grand sourire en voyant votre note. Il a besoin de savoir que vous êtes là pour lui, cette petite attention est parfaite.
- Décorer sa nourriture : rien de mieux que de recevoir un déjeuner en forme de bonhomme sourire, d’avoir un sandwich découpé en bonhomme ou d’avoir une crêpe en cœur. Vos enfants aiment ce genre de petites folies qui les font sourire.
- Complimentez-le : vos enfants ont besoin de votre amour et ont besoin de sentir que vous les aimez pour ce qu’ils sont. Montez-leur que vous êtes fiers d’eux et que vous les trouvez beaux et bons dans ce qu’ils font.
4. Vos collègues
Vos collègues sont comme votre deuxième famille, car vous passez énormément de temps avec eux. Avoir une belle relation avec eux est primordial pour avoir une atmosphère de travail agréable. Voici 3 façons d’améliorer cette relation.
- Apporter des surprises : tout le monde aime recevoir une petite attention de la part d’un collègue; faites des biscuits, apportez du café, préparez des cartes d’anniversaire… Cette attention peut faire toute la différence.
- Remerciez-les : si votre collègue vous a aidé pour un projet, remerciez-le. Envoyez-leur un courriel pour les féliciter pour leur travail ou pour les encourager dans de moins bonnes journées.
- Respect : vous n’êtes pas obligé d’aimer tout le monde, mais vous vous devez de les respecter. Remarquez leurs bons coups et félicitez-les lorsque c’est le moment. Remerciez votre employeur également.
5. Vous
Avoir de renforcer les relations externes, vous devez commencer par améliorer la relation avec votre propre personne. Voici 3 façons de le faire.
- Faites une liste : sur une feuille, écrivez les 7 choses qui vous rendent heureux ou heureuse. Essayez d’en faire une par jour.
- Aimez donner plutôt que recevoir : si vous aimez donner, vous ne serez jamais déçu. Soyez généreux avec les gens autour de vous, faites le bien!
- Vos qualités : concentrez-vous sur vos qualités en notant vos 5 plus grandes qualités. Aimez-vous pour qui vous êtes et les gens vous aimeront également.
