Plusieurs personnes souffrent d’insomnie ou de sommeils agités, souvent causés par le stress. Ce fléau doit être pris au sérieux puisque le sommeil est essentiel à votre bon fonctionnement. À long terme, les troubles du sommeil peuvent avoir des impacts néfastes sur votre corps et votre esprit. Au lieu de vous bourrer de somnifères pour espérer passer une bonne nuit et bien vous reposer, ce qui est une habitude très dangereuse, optez plutôt pour cette solution très simple, mais efficace.
Les miracles de la couverture alourdie
La couverture alourdie, lestée de matériaux tels que des granulés en plastique, des haricots secs, des pois secs ou du riz, est l’arme secrète pour mettre fin à vos troubles du sommeil. Vous étendre sous ce genre de couverture vous donnera un sentiment de câlin à cause de la pression qu’elle exercera sur votre corps. Vous vous sentirez à l’aise et votre corps se détendra comme si vous on vous massait.
Comment ça fonctionne
La pression et la chaleur que votre corps ressent grâce à cette couverture lui feront sécréter à la fois de la sérotonine, l’hormone du bonheur, et la mélatonine, l’hormone du sommeil. Ces hormones sécrétées naturellement vous mettront en mode dodo sans que vous ayez recours à des médicaments.
Cette astuce est d’ailleurs utilisée depuis de nombreuses années dans les hôpitaux pour aider les enfants qui souffrent d’insomnies à mieux dormir. Cette couverture fait des miracles, c’est pourquoi vous devez absolument l’essayer si vous souffrez de troubles du sommeil.
Où trouver une couverture alourdie
Vous pouvez évidemment débourser une fortune en ligne pour vous procurer ce genre de couverture, mais si vous êtes un minimum habile, vous pouvez en fabriquer une vous-même à moindre coût. La fabriquer vous permettra de la faire à votre goût et de l’adapter à votre taille et au poids voulu.
Pour qu’elle soit bien efficace, la couverture devrait peser l’équivalent d’environ 10% de votre poids total. Si vous pesez 68kg, votre couverture devrait donc faire 6.8kg.
Si vous souffrez de troubles respiratoires ou circulatoires, il est déconseillé d’utiliser ce type de couverture.
Si vous êtes habile en couture, rien ne sera plus simple que de fabriquer cette couverture. Pour faciliter la confection, cette vidéo en anglais vous montrera comment éviter de faire des coutures.
