Lorsqu’on souffre d’embonpoint, plusieurs problèmes corporels peuvent survenir : diabète de type 2, hypertension, maladies cardiovasculaires, cholestérol… Que ce soit pour retrouver la santé ou pour un besoin esthétique, perdre du poids n’est pas de tout repos. Il faut avoir beaucoup de volonté et de bons moyens pour arriver à nos fins.
Côté alimentation, il est important de réduire la consommation d’aliments transformés, de gras et de sucre et de favoriser la consommation de fruits, de légumes, de protéines maigres et de bonnes graisses. Côté entraînement, il ne faut pas baisser les bras et brûler des calories au moins 3 fois par semaine.
Pour optimiser nos résultats, il est possible de tricher légèrement. Voici une recette naturelle qui vous permettra d’éliminer de la graisse abdominale.
Ingrédients :
- 125 g de raifort
- 3 citrons
- 3 cuillères à café de miel
Étapes :
- Passez le raifort dans un mélangeur.
- Ajoutez le jus de 3 citrons fraîchement pressés.
- Ajoutez le miel
- Mélangez le tout dans le mélangeur jusqu’à l’obtention d’un sirop.
- Versez le sirop dans une bouteille de verre.
Pendant trois semaines, il vous suffit de prendre une cuillère de sirop avant le déjeuner et avant le souper.
*Attention : Vous ne devez pas consommer ce sirop pendant plus de 3 semaines consécutives et maximum 3 fois par année en laissant un minimum de 3 semaines entre chaque cure.
Le bienfait des ingrédients
Le citron permettra de renforcer vos défenses immunitaires, de booster votre métabolisme et de favoriser la combustion des graisses. Son apport en vitamine C et en acide citrique préviendra certaines maladies en combattant les virus et aidera votre système immunitaire à se défendre. La forte teneur en antioxydants, quant à elle, éliminera les radicaux libres qui causent le vieillissement précoce. Le citron est un ingrédient coupe-faim; la pectine et les fibres alimentaires réduisent votre envie de manger et vous laissent rassasié.
Le miel contribue aussi à couper la faim, car l’énergie qu’il procure au cours est absorbée très lentement. En plus d’avoir des propriétés thérapeutiques, le miel est riche en antioxydants, en minéraux et en vitamines, il contribue fortement à notre organisme en renforçant notre système immunitaire.
Le raifort, quant à lui, aide à la circulation sanguine, calme les douleurs articulaires et élimine les toxines accumulées dans le corps. Il est très riche en vitamine B1, B2, B6 et C, en potassium, en magnésium, en fer, en manganèse, en phosphore. Il est bénéfique à la santé intestinale en diminuant les gaz et en favorisant la digestion.
Il est un ingrédient utilisé pour la perte de poids, mais est tout de même déconseillé aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent, car il peut devenir toxique dans le lait maternel. Les personnes souffrant d’hypertension, de problème d’estomac ou de thyroïde ou qui prennent des médicaments contre l’inflammation ou contre le cancer, doivent aussi éviter de consommer cet aliment.
Sources :
- Santé Nutrition
