Les spécialistes s’entendent enfin, les dattes seraient le meilleur fruit à manger pour votre santé! Ils contiennent beaucoup de propriétés saines qui sont capables de calmer de nombreux problèmes de santé, tels que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, le cholestérol et l’hypertension.
En un rien de temps, ils vont construire le métabolisme du corps, car ils ont une grande quantité de nutriments. Voici quelques-unes des principales recommandations pour lesquelles elles doivent être incluses dans votre menu alimentaire et pourquoi elles sont si saines.
1. Les dattes sont riches en fer
Les dattes contiennent de grandes quantités de fer, ce qui est particulièrement utile pour les personnes souffrant d’anémie, pour les enfants et pour les femmes enceintes. Il suffit de consommer 100 g de dattes par jour, qui contient principalement 0,9 mg de fer.
C’est environ 11% de l’apport quotidien recommandé de fer. Le fer a également des effets bénéfiques sur les globules rouges et l’hémoglobine, soutenant principalement le flux d’oxygène dans le sang.
Les dattes empêchent la diarrhée
Les dattes ont également une grande quantité de potassium, qui est un minéral essentiel qui empêche la diarrhée en soulageant la flore du ventre et les intestins, ce qui stimule des bactéries plus efficaces de cette façon.
Les dattes soulagent la constipation
Les dattes ont également des propriétés de soulagement qui peuvent apaiser la diarrhée et la constipation. C’est la raison pour laquelle vous devriez mettre des dattes dans l’eau et les laisser tremper toute la nuit, puis boire l’eau le matin afin d’augmenter la bonne digestion. Ses effets vont être laxatifs et doux.
Les dattes contrôlent le poids corporel
Si vous voulez éviter les graisses excessives, vous devriez manger des dattes sur un ventre vide. À savoir, elles vont contrôler votre poids corporel, car elles n’ont pas de cholestérol. Vous devez être familiarisé avec le fait qu’elles sont riches en sucre, alors faites attention lorsque vous les consommez.
Source: Awesome Articles
2. Les dattes régulent le cholestérol
Les dattes sont également utiles pour la régulation du cholestérol malsain, car elles nettoient les vaisseaux sanguins et empêchent tout caillot de sang.
Les dattes renforcent le cœur
La nuit, faites tremper les dattes. Dans la matinée, essuyez-les, puis enlevez les graines. Vous pouvez manger ou mélanger les graines.
Les dattes régulent la tension artérielle
Les personnes qui souffrent principalement d’hypertension doivent manger beaucoup de dattes, car elles sont riches en potassium et n’ont pas de sodium. À savoir, 5 à 6 dattes contiennent près de 80 mg de magnésium, un minéral important qui se propage dans les vaisseaux sanguins et qui améliore l’écoulement du sang. Environ 370 mg de magnésium sont utiles pour diminuer la tension artérielle.
Les dates empêchent les accidents vasculaires cérébraux
Comme mentionné précédemment dans l’article, les dattes ont une grande quantité de potassium, qui est un minéral important qui améliore significativement le système nerveux et empêche également les accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, si vous prenez 400 mg de potassium par jour, vous n’avez aucune raison de vous inquiéter.
Source: Awesome Articles
