Depuis des années, les médecins et les professionnels de la santé nous disent que les aliments transformés, trop de viandes rouges et de sucres sont malsains pour notre corps. Toutefois, ce n’est que récemment que les chercheurs ont commencé à établir un lien entre la nutrition et la santé mentale.
Votre corps, et surtout, votre cerveau utilise des nutriments et des vitamines pour garder vos tissus et votre organisme sains à 100 %. Si ces ingrédients sont remplacés par des ingrédients artificiels comme un abus de sucre votre corps n’arrive plus à réussir l’une de ses fonctions les plus élémentaires — vous garder en santé.
La nutrition est comme une drogue
Puisque la nutrition est l’un des besoins les plus fondamentaux de notre corps, les gens souffrant de maladies mentales et physiques devraient d’abord jeter un coup d’œil à leur régime alimentaire.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que le changement de votre alimentation guérira tous les problèmes de santé, mais il a été scientifiquement prouvé que le maintien d’une alimentation saine peut aider le corps à éliminer les toxines inutiles et les radicaux libres en plus d’améliorer leur humeur.
Par exemple, les personnes qui abusent de la drogue pendant une période prolongée peuvent subir un énorme changement d’humeur et de santé mentale. Cela est dû à la nature de certains médicaments. Des drogues comme l’héroïne interagissent avec le cerveau d’une manière à faire sentir le consommateur euphorique. Il n’est pas rare de pouvoir faire une corrélation entre la drogue et la santé mentale, donc il est évident qu’on peut également faire le lien avec la nourriture.
Le corps et ses réactions
Un autre grand exemple qui prouve l’importance de l’alimentation est le tube digestif. 95 % de notre sérotonine est produite dans cette partie du corps. La sérotonine est un élément chimique qui régule le sommeil, nos humeurs et notre appétit.
Des millions de cellules nerveuses couvrent votre tube digestif et ces cellules nerveuses sont celles qui produisent de bonnes hormones comme la sérotonine. Lorsque vous mangez des aliments avec des huiles saines et de bonnes bactéries comme le yogourt, vos cellules nerveuses sont protégées contre toutes mauvaises choses qui pourraient interrompre leurs fonctions.
Cependant, l’ingestion régulière d’aliments avec des produits de conservation, des hormones et des antibiotiques peut tuer les bonnes bactéries dans votre intestin et tuer vos cellules nerveuses. Si cela se produit, ces cellules nerveuses ne sont pas en mesure de faire leur travail et votre humeur en est affectée.
Prendre soin de votre corps est tout aussi important que de prendre soin de votre santé mentale — et vice versa. Il est temps que nous réalisions tous que notre corps est vraiment étonnant et peut se guérir de façon miraculeuse, mais seulement si nous lui fournissons les bons ingrédients pour le faire.
Sources de l’article :
- Healthy Holistic Living.
