Avec un examen sanguin, nous pouvons vérifier si nous avons une sorte de carence en vitamine dans le corps. Chaque déficience montre des signes sur notre visage et notre corps que nous pouvons constater. Si nous ne traitons pas la carence, cela peut entraîner des troubles de santé en série. C’est pourquoi nous devrions savoir s’il y a quelque chose de mal avec notre alimentation et essayer de l’améliorer.
Ici, nous allons vous donner plusieurs signes de déficiences qui se reflètent sur notre visage.
1. Teint pâle
Si vous manquez de vitamine B12, votre visage va pâlir. Les autres symptômes sont les problèmes de mémoire et la fatigue. Vous devriez consommer plus de poisson et de viande biologique.
Yeux gonflés
La carence en iode conduit à des yeux gonflés, des jambes gonflées, une peau sèche, des ongles fragiles et un gain de poids. Vous devriez manger du poisson et des légumes riches en iode pour résoudre ce problème.
Lèvres pâles
Si vous avez un manque de fer dans votre corps, vous aurez des lèvres pâles. C’est la carence la plus fréquente aux États-Unis. De nombreuses personnes souffrent d’anémie et de fatigue suite à une carence en fer. Vous devriez consommer plus d’épinards, de raisins secs, de légumes à feuilles vert foncé et de chocolat noir.
Source: Go Stay Fit
2. Saignement des gencives
Cela se produit en raison de la carence en vitamine C. Si votre corps manque de cette vitamine, vous remarquerez un saignement des gencives, des saignements de nez et des articulations gonflées. Pour éviter cela, vous devez consommer plus de citron, de kiwi, de brocoli, de poivrons rouges, de goyave, de cynorhodon et de fraises.
Cheveux secs
Les personnes souffrant de cheveux secs et fragiles peuvent manquer de biotine ou de vitamine B7. Ils remarquent également trop de pellicules sur leur cuir chevelu. Si c’est votre cas, vous devriez manger plus de fraises, de bananes, d’avocats, de pastèques, de brocolis, de noix, de champignons, de choux et de patates douces.
Source: Go Stay Fit
