5 plantes qui aident naturellement à mieux dormir lorsqu’elles sont dans la chambre

Améliorez votre sommeil en éliminant l'insomnie et l'apnée du sommeil. 5 plantes peuvent vous aider à y arriver facilement.

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Selon le site Top Santé, la privation de sommeil peut être chronique ou aiguë. Elle a des effets néfastes sur le cerveau et les fonctions cognitives et peut provoquer des problèmes de santé importants comme les maux de tête, la dépression, l’obésité, des convulsions, des hallucinations et bien plus. 

L’insomnie est provoquée par l’incapacité du cerveau à arrêter d’être éveillé. Prendre des médicaments pour dormir ne fournit pas toujours les résultats escomptés et n’est pas une option très saine et naturelle. Ces médicaments peuvent causer des effets secondaires : changements d’appétit, problème de concentration, problèmes de mémoire, sensation de brûlure et de picotement, etc. 

Ces 5 plantes que vous pouvez laisser dans votre chambre pourront peut-être améliorer votre sommeil.

1. Lavande

Cette plante est particulièrement bénéfique chez les femmes. Elle réduit la phase REM par laquelle passe votre cerveau pendant une sieste. La lavande est à la fois bon marché et efficace, elle est donc la solution parfaite pour tous vos problèmes de sommeil.

La langue de belle-mère (Snake Plants)

Crédit photo gardeningknowhow

Cette plante au nom particulier est reconnue pour ses propriétés pour améliorer la qualité de l’air. Cette plante n’est pas si chère et ne nécessite pas trop d’entretien. Elle convertit le CO2 en oxygène pendant la nuit, donc l’endroit parfait pour le garder est la chambre à coucher. Il est recommandé de garder 6 à 8 plantes par personne en hauteur dans la pièce.

2. Jasmin

La fleur de Jasmin a des effets positifs sur la qualité du sommeil qui se traduit par une vigilance accrue et une meilleure productivité. Elle apaise le corps et l’esprit et est un aide naturel pour le sommeil. 

Lierre grimpant

Crédit photo plantandflowerinfo

La NASA a mené une étude où cette plante a été prouvée pour être le meilleur purificateur d’air parce qu’elle absorbe même les éléments toxiques. Elle doit être maintenue à température modérée et doit être exposée à la lumière du soleil.

3. Romarin

Cette plante est un membre de la famille de la menthe et est originaire de la Méditerranée. Elle améliore la qualité globale de l’air dans la pièce où elle est conservées et a également la capacité d’améliorer votre mémoire.


Sources de l’article :

  • Top Santé

Sources des images :

  • Gardening Know How
  • Plantand Flower Info
  • Big Stock Photo