Des millions de personnes dans le monde entier font face à des problèmes de sommeil chaque nuit. Ils souffrent d’insomnie et celle-ci affecte négativement leur vie quotidienne. Cependant, vous ne devriez pas désespérer si vous êtes l’un d’entre eux puisqu’il existe un remède complètement naturel qui va restaurer votre sommeil et vous aidera à vous réveiller frais et de bonne humeur!
Le site Natural Medicine Team partage cette recette miraculeuse qui ne contient que trois ingrédients naturels. Sa préparation est rapide et facile et elle vous fera dormir comme un bébé!
Ingrédients
- ¼ cuillère à thé de miel
- 1/8 cuillère à café de sel de mer
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
Tous ces ingrédients sont très efficaces, car ils vont vous permettre de détendre votre esprit et votre corps. Cette recette va baisser la quantité de pointes dans le cortisol, qui est ce qui tend à réveiller les gens pendant la nuit.
Préparation et utilisation
Consommer ce remède une heure avant d’aller dormir pour de meilleurs résultats.
Il y a deux façons de le consommer, vous pouvez donc choisir celle qui vous convient le mieux ou qui fonctionne le mieux avec votre corps.
1. Mélangez l’huile de coco et le miel et mélangez dans le sel de mer après. Remuez cette boisson et ajoutez une cuillère à soupe. Immédiatement après, buvez un verre d’eau.
2. Vous pouvez également consommer le miel brut et l’huile de noix de coco séparément, puis boire un verre d’eau. Ensuite, ajoutez le sel dans un verre d’eau et buvez-le ainsi.
Dans le cas où vous vous réveillez pendant la nuit, prenez ce remède de sommeil à nouveau et vous vous endormirez à nouveau en moins d’une demi-heure.
En plus d’être doux, le miel n’affecte pas les niveaux de sucre. Il contient la bonne quantité de stockage de glycogène hépatique pour le cerveau et il n’augmente pas les hormones de sécrétion, comme les hormones de stress, le cortisol ou l’adrénaline. Avoir des quantités élevées de ces hormones peut être la raison des problèmes de sommeil.
D’autre part, l’huile de coco dynamise le corps et procure un sentiment de satiété, qui vous aidera à éviter la faim dans la matinée. Il permettra également de prévenir les niveaux de sucre dans le sang aiguisé pendant la nuit, qui est la principale raison pour laquelle nous nous réveillons.
Source: Home Healthy Habits
