Malheureusement, il n’existe pas de régime anticellulite spécifique et efficace à 100%. Il est impossible de forcer votre corps à brûler les graisses que vous désirez, dans l’ordre que vous voulez et exactement comme vous voulez. Évidemment, une alimentation bien équilibrée, la pratique régulière d’exercices physiques et l’attention portée à votre santé globale peuvent faire la différence. Personne ne sait vraiment pourquoi les femmes ont de la cellulite et ce qu’elles doivent faire pour s’en débarrasser.
Il existe toutefois d’excellents aliments, vitamines et minéraux naturels qui peuvent vous aider à lutter contre l’apparition de la cellulite. Les vitamines et minéraux les plus efficaces sont :
- Le calcium (combats la graisse corporelle)
- L’acide gamma linoléique (aide certaines graisses à brûler plus de calories)
- Le potassium (combats la rétention d’eau)
- L’iodine (stimule un métabolisme lent)
- Le lycopène (antioxydant essentiel)
- Le magnésium (lutte contre le stress et aide à la gestion le poids)
- Le sélénium (améliore l’action des vitamines C et E et du beta carotène)
- Le sulfure (diminue l’impact des radicaux libres)
- La vitamine B6 (lutte contre la rétention d’eau)
- La vitamine C (détoxifie le corps et renforce la peau)
- La vitamine E (améliore la circulation sanguine et donne une peau saine)
Il existe aussi 20 aliments reconnus comme étant de bons anticellulite.
1. Les viandes maigres
Sans la graisse ni la peau, les viandes maigres peuvent aider à combattre la cellulite grâce à leur grande quantité de protéines. Combinez les protéines et un peu d’exercice physique et vous verrez des résultats!
Les noix
Remplies de fibres, de protéines, de vitamine E et de bonnes graisses, deux poignées de noix par jour sont parfaites pour vous aider à réduire votre problème. Par contre, en trop grande quantité, les noix peuvent vous faire grossir!
Les fruits et légumes
Les fruits et légumes de toutes les couleurs sont généralement riches en antioxydants. Ils permettent donc d’empêcher ou de ralentir l’endommagement oxydatif de votre corps. Ils limiteront par le fait même les dépôts de cellulite.
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2. L’eau
Il est recommandé de boire jusqu’à 2 litres d’eau par jour. Ne dépassez pas cette quantité, cependant, trop, c’est comme pas assez. L’eau vous permettra d’éliminer les toxines qui contribuent à l’accumulation globale de cellulite et rendra la perte de graisse plus facile.
Les poissons
Puisqu’ils contiennent beaucoup d’acides gras essentiels à une bonne santé, les poissons gras et les huiles de poisson sont aussi très sains pour lutter contre la cellulite. Les acides gras qu’ils contiennent renforcent les cellules de votre peau et améliorent son tonus et la texture.
Les asperges
Parfaites pour renforcer les veines et la capillarité et pour contrôler la tension artérielle, les asperges sont aussi riches en vitamine A, B et C. La vitamine C contribue à détoxifier et à renforcer votre peau.
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3. Les avocats
Excellente source de vitamine E et de beta sitostérol, essentiels pour une peau saine, les avocats sont aussi riches en acides gras nécessaires pour améliorer la santé de votre peau et votre circulation sanguine. Toutefois, ils sont forts en calories.
Les bananes
Les bananes sont excellentes pour favoriser une bonne circulation sanguine et pour stimuler les vaisseaux sanguins. Elles contiennent aussi beaucoup de potassium, de vitamine B6 et de magnésium.
Les haricots
Riches en fibre et en protéines, ils contiennent aussi du calcium et du potassium. Les haricots sont donc un excellent aliment à ajouter à votre régime alimentaire pour contrer l’apparition de la cellulite.
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4. Les baies
Riches en antioxydants, les baies sont parfaites pour contrer le sucre, les graisses et autres polluants qui endommagent votre peau. Elles sont aussi une excellente source de vitamine C et d’acide gamma linoléique.
Le brocoli
L’acide alpha lipoïque contenu dans le brocoli vous aidera à prévenir le durcissement du collagène causé par le sucre. Source de sélénium et de calcium, il vous sera très utile dans votre combat contre la cellulite.
Les agrumes
Excellente source de vitamine C comme tous les agrumes, les oranges contiennent en plus de la vitamine B et des bioflavonoïdes méthoxylés qui améliorent la circulation sanguine et renforcent la capillarité.
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5. Les oignons
Excellents pour réduire les dommages des radicaux libres puisqu’ils sont riches en sulfure, les oignons contiennent aussi des vitamines C et E et font partie des aliments sains parfaits pour conserver votre coeur en bonne santé.
Les poires
Excellentes pour détoxifier, les poires éliminent aussi les effets polluants contenus dans votre corps et elles assistent le système lymphatique. Elles contiennent aussi de l’iodine, des fibres et du potassium.
L’ananas
Idéale pour contrer l’inflammation qui peut provoquer la rétention d’eau et qui endommage les fibres de collagènes, l’ananas sont une excellente source de vitamine C.
Les melons
Par tranche, les melons contiennent au moins l’équivalent d’un verre d’eau! Ils luttent contre la rétention d’eau et contre la cellulite en plus de contribuer à votre apport de lycopène, de potassium et de fibres.
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6. Les céréales au son et à l’avoine
Elles facilitent la perte de poids puisque consommées au déjeuner, ces céréales pleines d’énergie alimentent le métabolisme. En plus, elles contiennent une grande quantité d’antioxydants et de fibres.
Les poireaux
Ils sont excellents pour lutter contre la cellulite puisqu’ils combattent la rétention d’eau et agissent comme détoxifiant. Pour les sportifs, les poireaux aident à combattre les courbatures après un effort physique.
Les thés verts
Possédant des propriétés diurétiques et amincissantes, les thés verts luttent contre la rétention d’eau, limitent l’absorption des lipides et des glucides, diminuent les risques de maladies cardiovasculaires et réduisent le taux de cholestérol!
Les aubergines
En plus de réduire l’absorption des lipides, les aubergines ne contiennent que très peu de calories.
Sources :
- Féroce
- Santé Plus Mag
