Les graines de chia sont l’une des graines les plus bénéfiques que vous pouvez manger. Elles ont un profil nutritionnel riche et offrent de nombreux avantages pour la santé. Les graines de Chia peuvent stimuler votre digestion et votre métabolisme et sont été utilisées contre des problèmes digestifs depuis longtemps. Grâce à leur capacité à stimuler la digestion, ils peuvent également vous aider à perdre du poids.
Les graines sont un puissant brûleur de graisse en raison de la présence de fibres. La fibre améliore notre digestion et régule nos mouvements intestinaux. En stimulant notre métabolisme, les graines de chia peuvent éliminer les graisses des zones critiques de notre corps – la taille et le ventre.
Les graines de Chia contiennent de nombreuses vitamines et minéraux tels que le calcium, qui peuvent aider notre corps à digérer les graisses. En empêchant la faim, ils nous permettent de manger moins, ce qui entraîne un processus puissant de combustion des graisses.
Afin de perdre du poids, vous devez consommer les graines pendant au moins un mois. Elles peuvent être ajoutées au lait, au yogourt, aux soupes, aux jus et aux smoothies, ainsi que des salades et autres plats variés.
Voici un smoothie qui pourrait être pris deux fois par jour – le matin sur un estomac vide et au moins 3 heures avant d’aller au lit.
Voici la recette à consommer pendant 3 semaines.
Ingrédients
- 12 grammes de graines de chia (par smoothie)
- 1 ½ tasse de lait
- ½ une papaye
Méthode
- Mélanger le lait et la papaye dans un mélangeur, puis ajouter les graines et bien remuer.
- Buvez le smoothie tout de suite et buvez un autre avant de vous coucher pour stimuler votre métabolisme et commencer à perdre du poids.
Sources :
- My Healthy Advices
- Healthy life vision
