Ce médecin recommande de consommer ce légume quotidiennement pour être protégé contre une foule de problèmes de santé

Une saine alimentation est essentielle pour avoir une bonne santé, mais ce légume en particulier vous évitera plusieurs problèmes de santé.

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Le Dr Atinesh Prakash suggère aux gens de consommer ce légume sur une base quotidienne, car il est une source riche en vitamines, fibres, nasunines et acide chlorogénique. Lequel est-ce? L’aubergine!

En outre, une consommation accrue d’aubergines diminuera le risque d’obésité, de diabète, de maladie cardiaque et de mortalité générale. D’autre part, cela augmentera votre énergie et favorisera une peau et des cheveux sains.

C’est ce que l’aubergine peut faire pour vous aider à vivre en meilleure santé:

1. Prévient les caillots de sang

La consommation régulière d’aubergines aide à prévenir les caillots de sang en raison de leur maximum de vitamine K et de bioflavonoïdes qui renforcent le contenu des capillaires.

Combat le cholestérol

Les aubergines peuvent abaisser le mauvais cholestérol, mais seulement s’ils sont cuits de la bonne manière. Vous ne devriez jamais rôtir les aubergines, mais vous devriez les faire cuire au four.


Source: Healthy Living Style

2. Protège votre tube digestif

Dû à leur teneur en fibres, les aubergines protègent votre tube digestif. En fait, la consommation régulière d’aubergines peut vous protéger du cancer du côlon.


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3. Permet une meilleure circulation sanguine

La consommation d’aubergines vous aidera à améliorer votre circulation sanguine et à nourrir votre cerveau, car elles contiennent des phytonutriments essentiels. Cependant, ces nutriments sont concentrés dans la peau de l’aubergine, alors ne la jetez pas!


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4. Aider à contrôler le diabète

Compte tenu de la teneur élevée en fibres solubles et de faible teneur en glucides des aubergines, elles ont été utilisées pour le contrôle et la gestion du diabète.


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5. Contrôle la tension artérielle

Les aubergines sont la meilleure solution quand il s’agit de contrôler la tension artérielle et de soulager le stress, car elles contiennent des bioflavonoïdes.


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6. Une bonne dose de nutriments essentiels

Le fer, le calcium et les autres minéraux présents dans ce légume fournissent les nutriments essentiels requis par le corps.


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7. Favorise la perte de poids

Les aubergines sont parfaites pour réduire le poids, car elles sont faibles en calories, avec seulement 35 par tasse. De plus, elles ne contiennent pas de matières grasses et sont riches en fibres qui vous aideront à vous sentir rassasié tout au long de la journée.


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