Il est essentiel de s’occuper de votre sourire. D’abord en limitant votre consommation d’aliments riches en sucre et en gras, tout en portant une attention particulière à votre hygiène bucco-dentaire. Ces quelques simples trucs suffirent à conserver votre sourire radieux :
6. Le brossage
Il faut éviter de brosser ses dents de haut en bas. Pour éviter d’éroder les gencives, priorisez plutôt des mouvements circulaires, de façon à masser les dents. Sans oublier les gencives, puisque c’est là que se cachent les bactéries. Accordez deux minutes à votre session de brossage de dents et répartissez votre temps de manière égale entre les diverses sections de votre dentition.
5. Avant le petit-déjeuner, on brosse ses dents
On pourrait croire qu’il faut brosser ses dents après avoir consommé des aliments sucrés ou acides. Pourtant, ceci est une très mauvaise idée puisqu’elle entraîne le frottement des sucs sur les dents et donc, attaque l’émail. Privilégiez plutôt de brosse vos dents avant le petit-déjeuner et environ une heure après. Ainsi, la salive peut faire son travail et neutraliser les acides agressifs. À l’inverse, il est vrai que de brosser ses dents avant le coucher est une excellente habitude.
4. La brosse à dents électrique
Une solution simple pour se débarrasser de la plaque dentaire, en plus d’être beaucoup plus simple à user qu’une brosse à dents ordinaire. Une étude révèle que les brosses électriques soniques et à mouvement oscillo-rotatifs peuvent, grâce à leurs vibrations, faire disparaître la plaque dentaire. Un investissement qui permet de prévenir les infections.
3. L’importance de la langue
On l’oublie bien souvent, mais il est tout aussi important de brosser la langue que les dents. En prenant part au processus de découpage des aliments, elle accumule, elle aussi, des bactéries. Et ce, autant que les dents! De plus, l’oublie du brossage de langue mènerait à l’apparition de la mauvaise haleine. Pour prendre soin de votre langue, usez d’une brosse à dents ou des gratte-langues plus douces.
2. La fameuse soie dentaire
Passer la soie dentaire permet d’éviter la formation de plaque dentaire. Plusieurs dentistes américains affirment qu’elle contribue à allonger l’espérance de vie puisque l’inflammation des gencives rend les personnes plus sensibles aux maladies coronariennes. En effet, les bactéries des gencives, lorsque laissées en place, s’incorporent à la circulation sanguine et altèrent les parois.
1. La magie des fraises et du bicarbonate de soude
Simplement, mélangez 8 fraises à une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude afin d’obtenir une pâte et appliquez-la sur toutes vos dents. Pour aider le processus, vous pouvez masser la pâte pour 1 à 2 minutes. Évitez de le faire plus qu’une fois par semaine.
Grâce au bicarbonate de soude et ses propriétés abrasives douces, vous éliminerez les marques laissées par le thé, le café et la cigarette, tout en évitant de détériorer l’émail de vos dents. Les fraises, quant à elles, regorge d’acide ascorbique (la fameuse Vitamine C) ce qui permet de combattre le jaunissement des dents et les tâches.
Sources
- Healthy Food House
- David wolfe
