Selon un article du Figaro provenant du Programme National Nutrition Santé : «Grâce à sa teneur en fibres et en antioxydants, la banane contribue à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité et de certains cancers. » Les bananes contiennent du sucre et énormément de fibres. Elles sont un fruit qui apporte beaucoup d’énergie et qui permet de récupérer rapidement.
Le journal Stroke a d’ailleurs mentionné une étude[1] qui « a montré que l’incidence des accidents vasculaires cérébraux était 52% plus faible chez les gros consommateurs [de bananes, de pommes ou de poires] . »
Voici 5 médicaments que la banane peut parfois remplacer.
1. Le système digestif
Les pectines de la banane stimulent l’intestin ce qui améliore la digestion et l’élimination des toxines. En favorisant la digestion, les flatulences sont moins présentes et les risques de constipation sont moins élevés.
2. Le stress
La banane nous permet de rééquilibrer notre taux de potassium qui diminue lors de stress. Le potassium permet de retrouver un rythme cardiaque normal, un taux d’oxygène régulier au cerveau et bien plus.
3. La pression artérielle
Manger une banane chaque matin permet de maintenir une bonne pression au niveau des artères. C’est le potassium de la banane qui permet d’y arriver.
4. Le syndrome prémenstruel
La vitamine B6 que contient la banane permet de diminuer les douleurs au niveau de l’abdomen et de la poitrine. De plus, cette vitamine permet de mieux contrôler l’humeur et de rééquilibrer l’eau dans le corps.
5. La dépression
La banane contient une protéine qui augmente le taux de sérotonine dans le corps. Cette hormone permet d’être plus heureux et plus détendu.
Sources de l’article :
- Programme National Nutrition Santé
- Santé-Nutrition
- Figaro
- [1] Wersching H. An apple a day keeps stroke away? Consumption of white fruits and vegetables is associated with lower risk of stroke. Stroke 2011; DOI: 10.1161/STROKEAHA.111.626754
