Les crises cardiaques sont souvent accompagnées de symptômes d’alerte comme des vertiges, des sueurs froides ou un essoufflement douloureux. Plus on réagit rapidement, on augmente nos chances de rémission.
Causes
Si un caillot se forme ou que votre artère coronaire est bouchée, le sang ne réussit plus à se rendre à votre cœur ce qui provoque une crise cardiaque. Les gens obèses ou en mauvaise santé ont moins de chance de survivre, mais personne n’est totalement à l’abri. C’est pour cette raison qu’il est important d’en connaître beaucoup sur le sujet.
Il faut bien connaître les symptômes qui devraient nous alerter. Voici une liste.
Quoi faire?
De l’activité physique assurément.
Bouger améliore la circulation sanguine ce qui diminue les risques de blocage artériel. De plus, l’activité physique favorise la formation de nouveaux vaisseaux sanguins qui alimentent le cœur en sang. Plus on a de vaisseaux mieux le cœur se porte.
Plusieurs aliments peuvent aussi favoriser le nettoyage de nos artères et diminuer les risques de crise cardiaque. En voici 10 que vous devriez consommer davantage.
Évaluer les risques et augmenter ses chances de survie
Les études disent que réussir à courir 1,5 kilomètre en 10 minutes révèle un cœur en santé. Pour y arriver, il faut s’entraîner et faire un effort pour sa santé.
Il existe des facteurs qui augmentent vos risques :
- La génétique
- L’obésité
- Le tabagisme
- L’hypertension artérielle
- Le niveau de cholestérol
- Les maladies cardiaques
Pour augmenter ses chances de survie, il faut assurément arrêter de fumer et modifier son alimentation. Il faut baisser son taux de cholestérol et sa pression artérielle en optant pour une alimentation riche en fruits, légumes, nutriments et antioxydants. Il faut aussi faire 30 minutes d’exercice (course, vélo, tapis roulant…) au moins 3 fois par semaine.
Votre cœur vaut l’effort!
Savoir comment réagir devant une personne qui fait une crise cardiaque pourrait lui sauver la vie. Soyez informés!
Sources de l’article :
- Positive MED
