Selon une étude publiée dans l’International Journal of Food Microbiology, l’huile essentielle de citron aurait les agents microbiens les plus efficaces de toutes les huiles essentielles. Experimental Biology and Medicine a également publié une étude ayant découvert que respirer l’odeur de l’huile essentielle de citron améliore l’activité neurologique, ce qui promeut la perte de masse grasse.
De toute ses consœurs, elle est la plus utile, celle qui possède le plus d’usages différents : blanchiment des dents, rafraîchissant à lessive, crème pour la cellulite, nettoyant facial et nettoyant pour la maison.
De ce que nous connaissons, la médecine Ayurvedic utilise les citrons et l’huile essentielle de citron pour traiter un vaste spectre de conditions médicales depuis plus de 1000 ans. Les bénéfices de ceux-ci ont été scientifiquement établis.
1. Les bénéfices de l’huile essentielle de citron
Selon Dr J.V. Hebbar, professeur assistant au Alva’ s Ayurveda Medical College, les bénéfices du citron inclut :
- Nettoyer et purifier
- Santé de la bouche et remède pour la mauvaise haleine
- Digestion
- Élimine la soif
- Remède pour les douleurs abdominales coliques
- Soulagement de la toux
- Calme l’estomac et soulage la nausée
- Prévient la mauvaise absorption
- Améliore la digestion
- Nourrit la peau
- Aide à la perte de poids
Les citrons et leurs huiles essentielles sont également utiles pour diminuer le taux de cholestérol dans le sang et, ainsi, prévenir les maladies du cœur.
2. Top 10 des usages de l’huile essentielle de citron
Comme vous vous en doutez, en parallèle de cette liste des bénéfices, ils existent une longue liste d’usage pour l’huile essentielle de citron. Voici les favoris :
- La lessive – Si votre linge sale traîne dans un coin depuis un peu trop longtemps, vous n’avez qu’à ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de citron pour éviter l’odeur malodorante.
- Blanchiment des dents – mélanger huile essentielle de citron, huile de noix de coco et bicarbonate de soude, puis masser sur les dents pour 2 minutes. Voilà, un blanchiment des dents naturel!
- Nettoyant pour les mains – Si vos mains se font grasses après des travaux sur votre voiture ou votre vélo et que votre savon ne semble pas efficace, ajoutez simplement quelques gouttes d’huile essentielle de citron et le tour est joué.
- Désinfectant naturel –Si vous souhaitez éviter les javellisants et la toxicité des produits ménagers, 40 gouttes d’huile essentielle de citron et 20 gouttes d’huile de théier mélangées à une bouteille de 16 oz remplie d’eau pure (et d’un peu de vinaigre blanc) sont un nettoyant naturel des plus efficaces.
- Nettoyant facial – puisqu’elle nourrit en profondeur, l’huile essentielle de citron peut améliorer l’aspect de la peau, en plus de la laisser douce et souple. Un mélange d’huile essentielle de citron, de bicarbonate de soude et de miel est un nettoyant anti-acné naturel.
- Polir le bois et l’argent – Un linge enduit d’huile essentielle de citron vous aidera à faire revivre vos bois et objets en argent!
- Pour les dégâts collants –Elle est également très utile contre les résidus de gommes ou d’adhésifs.
- Éliminer la graisse – deux gouttes d’huile essentielle de citron dans votre bouteille d’eau, trois fois par jour, aideront à supporter votre métabolisme et à perdre du poids.
- Amélioration de l’humeur – diffuser de l’huile essentielle de citron dans l’air ambiant peut améliorer votre humeur et combattre la dépression. De quoi vous redonner le sourire!
- Système immunitaire –Elle supporte également le drainage lymphatique et aide à rapidement vous remettre d’un rhume. Simplement la mélanger à de l’huile de noix de coco et masser le tout sur votre nuque.
3. La preuve dans les études
Il existe plus de 519 études scientifiques référant à l’huile essentielle de citron. Le secret de son succès se trouve dans le d-limonène, un antioxydant puissant pour la lutte au cancer. Certains rapport avancent d’ailleurs qu’elle contiendrait jusqu’à 70 % de cet antioxydant. La science rattrape rapidement les 1000 ans de médecine ayurvédique en confirmant les multiples bienfaits de l’huile essentielle de citron
- Une étude publiée en mars dernier évaluait comment une aromathérapie à l’huile essentielle de citron affectait les femmes enceintes durant les périodes de nausée et de vomissement. 100 femmes ont participé à l’étude, après deux jours les symptômes diminuaient drastiquement. Après 4 jours, une diminution d’environ 33 % des nausées et vomissement a été observée.
- L’équipe du Central Food Technological Research Institute en Inde à découvert qu’un supplément d’huile essentielle de citron réduit grandement les dommages du nerf sciatique. Les fonctions cellulaires se sont également restaurées au cours de l’étude de 8 semaines, ce qui suggère qu’un usage régulier de l’huile essentielle de citron peut aider à régulariser nos réserves énergétiques et jouer un rôle dans la prévention des maladies et dysfonctionnement cardiaque.
- Les chercheurs ont également observé que les niveaux de dopamines se trouvaient également augmenter. Ceci améliore donc l’humeur, combat la dépression et aide à surmonter les dépendances.
Finalement, l’huile essentielle est au cœur de plusieurs recherches sur les soins de la peau. En effet, ses bénéfices incluent une réduction de l’acné, l’hydratation de la peau et un apport en nutriment à la peau endommagée. Utilisez-la en combinaison avec du bicarbonate de soude ou du miel vierge pour un nettoyant facial naturel.
Voici d’autres trucs pour utiliser le citron quotidiennement.
Sources de l’article :
- International Journal of Food Microbiology
- Experimental Biology and Medicine
- Central Food Technological Research Institute
- Santé Nutrition
