Depuis que je mange ces 10 aliments, ma peau est beaucoup plus belle

Tant qu'à manger, vaut mieux choisir des aliments qui sont bons pour notre santé. Parmi eux, en voici 10 qui font briller notre peau.

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L’alimentation joue un rôle important pour l’apparence de notre peau. En ce sens, les fruits et les légumes sont fortement conseillés. Voici 10 fruits que vous devriez consommer pour votre santé et pour votre beauté!

1. Les bleuets

Les bleuets ralentissent le vieillissement de la peau grâce à leur puissante antioxydante. De plus, on peut facilement les incorporer à plusieurs plats!

2. Les pommes

Comme elles contiennent du collagène, les pommes sont parfaites pour améliorer l’élasticité de la peau et réduire l’apparence des rides.

3. Le melon d’eau

S’hydrater ne tourne pas seulement autour d’un verre d’eau et d’une bonne crème pour le visage. Le melon d’eau contient 90 % d’eau et est donc parfait pour bien vous hydrater!

4. Les bananes

En plus de l’eau de vos melons d’eau, le potassium de vos bananes viendra compléter parfaitement l’hydratation de votre peau.

5. L’ananas

La bromélaïne dans l’ananas est un anti-inflammatoire puisse qui améliore et qui permet l’apparence de la peau en diminuant les petites inflammations comme les boutons.

6. Les fraises

Les fraises sont miraculeuses pour votre apparence. En plus d’aider vos dents à rester blanches, ce petit fruit rouge réduit l’apparence des rides et aide votre peau à lutter contre les rayons UV au quotidien.

7. La papaye

La papaye contient de la vitamine A et des enzymes qui détruisent cellules mortes et vous permet de garder une apparence jeune.

8. Le kiwi

Avec sa grande quantité de vitamine C, le kiwi est excellent pour vous offrir une peau radieuse et lumineuse.

9. La pomme grenade

La pomme grenade contient des agents qui stimulent la génération de nouvelles cellules, ce qui vous fait paraître plus en santé.

10. Les cerises

Les cerises sont riches en antioxydants, plus que la majorité des autres fruits. Ces derniers libèrent les radicaux libres et ralentissent le vieillissement de la peau.


Sources :

  • Améliore ta santé
  • Reader’s Digest