Vous gagneriez à ajouter le matcha à vos rituels alimentaires. Cette poudre de thé vert japonais renferme plusieurs bienfaits pour votre santé. Faites-en votre boisson chaude matinale ou ajoutez-la à vos recettes de muffins et de biscuits. Voici 9 raisons d’adopter le matcha.
10. Il donne de l’énergie
Tout comme le café, le matcha contient de la caféine. Ce qui l’en diffère est son effet sur le corps humain. La caféine contenue dans le thé matcha est relâchée sur plusieurs heures. Son effet énergisant dure donc toute la journée.
9. Il est riche en nutriments
Le matcha contient une multitude de nutriments et de vitamines. En plus de le consommer dans sa forme traditionnelle ou lattée, vous pouvez expérimenter avec sa poudre. Ajoutez-la à vos recettes de desserts ou vos smoothies.
8. Il déborde d’antioxydants
Le thé vert est reconnu pour sa forte teneur en antioxydants. Toutefois, le thé vert matcha fait partie d’une classe à part. La concentration en antioxydants contenue dans 1/4 à 1/2 cuillère à thé de matcha est équivalente à 10 tasses d’un autre type de thé.
7. Il agit sur l’humeur
Besoin d’un petit remontant? Le matcha pourrait être la solution à votre besoin. Votre humeur peut être affectée de façon positive par votre tasse de thé matcha ou votre biscuit qui en contient.
6. Il améliore les performances physiques
Lorsque consommé de façon régulière, le matcha augmente l’endurance durant un effort physique. Vous devez toutefois en consommer pendant 10 semaines avant de remarquer cet effet positif sur votre performance physique.
5. Il aide à brûler les graisses
Ne remplacez pas votre séance de sport ni votre alimentation saine par une tasse de matcha par jour, mais l’ajout de ce thé vert particulier à votre quotidien peut vous aider à atteindre vos objectifs minceur plus rapidement.
4. Il renforce le système immunitaire
Si vous faites partie de ceux qui tombent souvent et facilement malades, pensez à vous procurer du thé vert matcha et à en consommer régulièrement. Celui-ci peut vous aider à renforcer votre système immunitaire.
3. Il aide à prévenir le vieillissement
Peu importe votre âge, cette poudre d’un vert riche peut vous aider à demeurer jeune plus longtemps. Le matcha possède des propriétés antiâges. S’il ne fait pas encore partie de vos habitudes alimentaires, il est encore le temps de vous y mettre.
2. Il agit contre le stress
Le matcha détient des vertus calmantes qui aident à détendre l’esprit. Lorsque vous vous sentez dépassé par les événements, pensez à relaxer avec une tasse de thé matcha… Ou un biscuit.
1. Il est riche en fibres
Riche en fibres, il peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Si vous ne souhaitez pas grignoter, mais que vous ressentez légèrement la faim entre les repas, une tasse de matcha pourrait être la solution.
Sources :
- Blog nutrition santé
- Femme actuelle
- Coup de pouce
