L’hiver n’est même pas arrivé qu’on a déjà le nez bouché et les yeux qui coulent. Heureusement, quelques modifications à notre quotidien peuvent être apportées pour éliminer les petits rhumes de l’hiver.
9. Les produits pour le nez
- Ce qu’on fait : on utilise le produit tout de suite quand notre nez bouche et on se mouche après.
- Ce qu’on devrait faire : se moucher avant.
- Pourquoi? On devrait se moucher avant afin de libérer nos voies nasales et augmentez l’efficacité des produits.
8. Respirer par la bouche
- Ce qu’on fait : respirer par la bouche.
- Ce qu’on devrait faire : respirer par le nez. Même s’il est bouché, respirez tranquillement et profondément.
- Pourquoi? Le nez est conçu pour filtrer les bactéries, pas la bouche.
7. Se couvrir le nez dehors
- Ce qu’on fait : couvrir : notre nez et notre bouche avec un foulard
- Ce qu’on devrait faire : couvrir notre bouche, mais laisser notre nez à découvert pour respirer l’air frais.
- Pourquoi? Par temps froid, la vapeur d’eau que nous respirons lorsque nous expirons peut se transformer en glace, si elle tombe directement sur le tissu d’un foulard ou un manteau. L’air qui passe alors par votre couverture de protection givrée est plus froid que ce serait sans cette barrière.
6. Courir quand vous tremblez
- Ce qu’on fait : courir vers la maison pour retrouver un endroit chaud.
- Ce qu’on devrait faire : rester dans un endroit chaud pour se réchauffer sur le coup sans attendre. Laisser le corps se reposer et repartir.
- Pourquoi? Le corps a besoin de reposer et de se réchauffer rapidement. Plus vous restez au froid plus vous risquez d’être malade.
5. Choisir des vêtements serrés
- Ce qu’on fait : mettre les bottes trop petites et les manteaux serrés.
- Ce qu’on devrait faire : choisir des bottes un peu plus grandes et un manteau plus lousse pour éviter d’avoir froid.
- Pourquoi? Lorsqu’il n’y a pas place entre le tissu et vous, le froid vous touche rapidement. En laissant un espace, vous laissez de la place pour que l’air se réchauffe.
4. Boire du chaud avant de sortir à l’extérieur
- Ce qu’on fait : boire un thé ou un chocolat chaud avant de sortir au froid.
- Ce qu’on devrait faire : boire un verre d’eau température pièce.
- Pourquoi? Le thé chaud augmente la circulation sanguine et améliore les mécanismes de défense de votre corps. Par contre, il fait aussi gonfler les vaisseaux sanguins. Ce qui veut dire que lorsque vous allez à l’extérieur dans le froid, vous perdez votre chaleur corporelle très rapidement.
3. Ne pas manger avant d’aller jouer dehors
- Ce qu’on fait: on va jouer avant de manger
- Ce qu’on devrait faire : manger avant de sortir au froid.
- Pourquoi? Notre corps a besoin d’énergie pour se réchauffer. Si vous ne mangez pas, vous ne fournissez pas l’énergie nécessaire pour combattre le froid.
2. La crème hydratante
- Ce qu’on fait : Mettre de la crème sur le visage en entrant.
- Ce qu’on devrait faire : attendre 30 minutes avant d’en appliquer.
- Pourquoi? La peau est humide en entrant de l’extérieur. Il faut attendre qu’elle retrouve sa température normale avant de l’hydrater pour éviter que l’humidité reste prise.
1. Boire de l’alcool
- Ce qu’on fait : boire à l’extérieur.
- Ce qu’on devrait faire : boire à l’intérieur.
- Pourquoi? Le cerveau ne réagit pas aussi rapidement lorsque nos facultés sont affaiblies. Vous pouvez moins ressentir le froid.
Sources de l’image et de l’article :
- Bright Side
