9 astuces pour augmenter la sérotonine

Hormone du bonheur, la sérotonine est naturellement produite par le corps humain. Toutefois, il peut arriver que son taux soit trop bas.

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La sérotonine est intimement liée à la joie et au bonheur, mais aussi à la dépression et à l’anxiété. Si vous souffrez de l’un de ces troubles, augmenter votre sérotonine pourrait vous être avantageux. Voici 9 astuces pour stimuler votre production d’hormone du bonheur de façon naturelle.

9Gérer sa consommation de glucides

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Diminuez fortement votre consommation de glucides simples tels que les pâtes, le pain et le riz blancs et les aliments contenant du sucre raffiné. Toutefois, veillez à consommer suffisamment de glucides complexes tels que les grains entiers et les féculents.

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