Plusieurs étiquettes sur le marché sont trompeuses et nous laissent croire que le produit est bon pour notre santé. Par contre, certains aliments sont très dommageables pour notre poids et devraient être limités dans notre consommation.
10. Les céréales
Bien des gens choisissent les céréales comme petit-déjeuner. Pourquoi? Parce que les publicités ne cessent de nous répéter que c’est excellent pour notre énergie matinale et notre santé en général. Ce qu’il faut réellement savoir est qu’une portion régulière contient environ 37 g de sucre ce qui équivaut à environ 7 cuillères à soupe.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
9. Le yogourt
Le yogourt nature sans gras est excellent pour la santé. Par contre, si vous achetez des yogourts à boire ou des yogourts avec des saveurs artificielles, vous irez manger presque 6 cuillères de sucre en un petit plat.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
8. Les barres de chocolat
Les barres de chocolat sont excellentes pour procurer de l’énergie rapidement, mais elles ne sont pas très conseillées pour garder sa ligne. Une simple barre de chocolat de 55 g peut contenir l’équivalent de 6 cuillères de sucre, soit 27 g.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
7. Les boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont extrêmement sucrées et n’ont aucun bénéfice sur la santé. Une canette peut contenir environ 8 cuillères de sucre. Voici ce que ça provoque dans votre corps.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
6. Les bonbons
Des bonbons c’est l’équivalent d’une poignée de sucre et de calories. Si petits, mais si dommageables. Chaque fois que vous prenez une bouchée, votre corps reçoit une grande quantité de sucre.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
5. Le Nutella
Du sucre, de l’huile de palme et des produits en poudre, voici ce que contient votre Nutella. Quelques beurrées sur les toasts du matin suffisent pour augmenter considérablement le taux de sucre dans votre sang et vous offrir un surplus de calories. Voici des faits intéressants qui vous feront changer de déjeuner.
Il est possible de faire une tartinade maison pour remplacer le Nutella. Voici la recette.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
4. Les boissons énergisantes
Les études sont en cours pour analyser les effets des boissons énergisantes à long terme. Même si ces produits vous tiennent réveillé, il n’aide en rien votre santé. La forte teneur en sucre augmente votre pression artérielle et vous fait prendre du poids rapidement.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
3. Le ketchup
20 à 30 g de sucre, c’est ce que contient 100 g de ketchup. Bien sûr, on ne consomme pas la bouteille d’un seul coup, mais on finit par en mettre un peu partout et à accumuler des calories inutilement.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
2. Les jus
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Le sucre que contiennent les jus va directement dans le sang ce qui est dommageable pour la santé. Certains ont des sucres naturels qui sont moins nuisibles, mais plusieurs autres contiennent des sucres ajoutés qui sont totalement inutiles à votre corps. Faites attention de ne pas acheter de jus où il est écrit boisson, cela veut dire qu’il n’y a rien de naturel dans les ingrédients.
Sources :
- News National Post
- Reader’s Digest
