Le nerf sciatique est parmi les plus grands du corps, partant de la colonne vertébrale inférieure, traversant les fesses et se terminant par le membre inférieur du pied. Son emplacement le rend responsable de la force, du sentiment et du mouvement des jambes.
La douleur sciatique est un problème commun, manifesté par la douleur, le picotement, la faiblesse et l’engourdissement des membres inférieurs et, en raison de ces signes, il peut souvent être confondu avec des crampes aux jambes ou des lombalgies.
Parfois, cela peut conduire à un engourdissement et à des douleurs légères, mais parfois il provoque une sensation presque insupportable, nette et brûlante d’un côté du corps.
L’inconfort et la douleur qui en résultent obligent habituellement les gens à rester au lit et généralement, les patients utilisent des médicaments en vente libre, comme l’ibuprofène, pour soulager leurs symptômes.
La recherche montre que même 40% de la population mondiale éprouvera ce problème à un moment donné de leur vie. Au cas où vous ressentez ces symptômes plus longtemps que quelques semaines, vous devriez consulter votre médecin, car vous pourriez avoir une autre condition qui pince les nerfs ou entraîne une pression, comme des vertèbres disloquées. Dans ce cas, une autre thérapie ou une intervention chirurgicale peuvent être la solution.
Voici donc 8 manières naturelles d’atténuer la douleur sciatique et de traiter l’inflammation.
1. Acupuncture
L’acupuncture est un traitement alternatif, qui comprend l’insertion d’aiguilles fines et capillaires à certains points du corps, afin d’aider les nerfs à fonctionner et à stimuler l’énergie.
Le soulagement de cette thérapie se fait sentir même après le premier traitement, mais quelques séances peuvent faire des miracles pour la douleur. De nos jours, l’acupuncture est extrêmement populaire, car elle s’est avérée efficace dans le cas des migraines, du stress, de l’abandon du tabagisme et aussi pour stimuler le flux lymphatique.
Ajustement chiropratique
La recherche a montré que les ajustements chiropratiques peuvent être efficaces dans le traitement de la sciatique, car la manipulation de la colonne vertébrale peut atténuer la douleur, favoriser la cicatrisation, traiter l’inflammation, restaurer la mobilité et améliorer la fonction.
Paquets de glace
Les paquets de glace peuvent soulager instantanément la sciatique. Vous pouvez également utiliser un simple paquet de pois congelés enveloppés dans une serviette et le placer directement sur la zone douloureuse. Laissez pendant 20 minutes toutes les 3 heures et la douleur sera complètement soulagée.
Températures alternatives
Les paquets de glace fournissent certainement un soulagement instantané, mais ils ne peuvent pas agir profondément et traiter l’inflammation, alors que le nerf sciatique est profondément dans le corps. Par conséquent, vous devez appliquer un paquet chaud immédiatement après le paquet de glace, ou vous pouvez prendre un bain chaud.
L’alternance des températures stimulera la circulation et le flux lymphatique, et ainsi, vous traiterez l’inflammation et accélérerez sa guérison. Pour des résultats améliorés, vous pouvez ajouter des huiles essentielles, des herbes ou du sel d’Epsom à votre bain.
Source: Complete Health and Happiness
2. Étirements légers (yoga)
Même si chaque mouvement peut être douloureux, vous devez être actif afin d’accélérer la guérison. Par conséquent, vous pouvez pratiquer des étirements de yoga ou des étirements doux de dos. De cette façon, vous allez améliorer la mobilité, renforcer les muscles au dos et stimuler le flux sanguin.
Massage
Les thérapies à point de déclenchement ou le massage plus profond sont extrêmement efficaces dans le traitement de la douleur, des spasmes musculaires et de l’engourdissement des orteils et des jambes. En outre, vous bénéficierez beaucoup de l’utilisation d’huiles infusées aux herbes et d’huiles essentielles.
Herbes et huiles
De nombreuses herbes naturelles peuvent apporter de grands effets, car elles réduisent l’inflammation et traitent la douleur. Ces herbes peuvent être utilisées en huiles infusées, en capsules, en pommades et en liniments.
En outre, vous pouvez utiliser ces herbes dans des teintures, des élixirs, des huiles essentielles et du thé à partir d’herbes fraîches ou séchées, afin de soulager la douleur.
Pourtant, avant de commencer à utiliser des herbes naturelles, consultez votre médecin afin de vérifier s’ils interfèrent avec certains médicaments que vous prenez.
Dormir
Assurez-vous d’avoir suffisamment de sommeil, afin de détendre les muscles et le corps et de renforcer et de reconstruire les nerfs.
Bien que la science n’a pas confirmé ces remèdes alternatifs de la sieste sciatique, de nombreuses personnes ont connu un soulagement important en raison de celles-ci et ont réussi à contrôler les crampes, les spasmes, la douleur et l’engourdissement.
Source: Complete Health and Happiness
