De nombreuses études ont prouvé que boire de l’eau sur un estomac vide avait plusieurs avantages pour la santé physique, mais aussi sur la santé psychologique. Voici ce qui se passe quand vous le faites pendant 1 mois seulement.
9. L’énergie
Il ne faut pas beaucoup de temps avant de voir une différence avec cette expérience. En seulement 2 ou 3 jours, vous commencerez à vous sentir plus léger et vous aurez beaucoup plus d’énergie à chaque réveil. Vous serez plus prêt à affronter vos journée chaque jour.
8. La faim
Votre faim sera également différentes après seulement quelques jours. Vous aurez beaucoup moins envie de grignoter entre les repas et serez en meilleur contrôle de votre appétit.
7. Le poids
Comme vous avez moins tendance à manger entre les repas, généralement votre nouvelle routine s’accompagne d’une perte de poids significative. De plus, vous avez plus d’énergie et vous pouvez plus facilement commencer l’entrainement, ce qui entraînera également un meilleur contrôle de votre poids.
6. La digestion
L’eau est facile à digérer et permet de partir votre digestion sans l’agresser. En buvant un verre d’eau sur un estomac vide, vous facilitez grandement votre digestion et vous diminuez ainsi les risques de brûlure d’estomac.
5. La peau
Une personne bien hydratée a généralement une plus belle peau. En un mois, vous remarquerez une différence sur votre teint et sur votre peau.
4. Cheveux
Tout comme la peau, les cheveux sont deviennent plus beau avec cette routine. Ils seront plus brillants et les pointes seront moins fourchues.
3. Les infections urinaires
Boire de l’eau sur un estomac vide permet d’éliminer plus rapidement les bactéries qui peuvent causer des infections urinaires. Il est donc moins risqué d’en avoir par la suite.
2. Fini les rhumes
J’avais plus d’énergie et j’étais beaucoup moins malade. Je n’ai pas eu de rhume ou de symptômes d’allergie pendant tout le mois.
1. Comment faire?
- Boire quatre verres d’eau immédiatement après le réveil.
- Ne mangez rien pendant les 45 minutes suivantes.
- Ne pas manger ni boire pendant 2 heures après le déjeuner et le dîner.
