Beaucoup de nos problèmes se développent dans le côlon et c’est pourquoi il est très important de s’en occuper correctement et d’en prendre soin. Il permet d’éliminer les déchets alimentaires, en plus de prévenir certaines maladies tout en aidant la digestion. En le purifiant, on améliore considérablement sa digestion et on se sent mieux dans son corps. Voici 7 ingrédients miracles qui se trouvent dans nos cuisines et qui nous permettent de le nettoyer naturellement.
7. Le jus de pomme
La pomme contient beaucoup d’eau et de pectines, une fibre soluble qui gonfle lors du processus digestif, donnant rapidement l’impression d’être «plein». On évite donc de se lancer dans les grignotines à la première occasion. C’est son acidité et son niveau élevé de fructose qui nettoie notre côlon.
Une ou deux tasses de jus de pomme par jour agiront pour le mieux sur votre côlon. S’il ne s’agit pas de jus de pomme fait maison, il est important de favoriser un jus 100 % naturel et sans sucre.
6. Le sel d’Epsom
Le sel d’Epsom permet d’évacuer les déchets du pancréas, du foie et de la vésicule biliaire. Il suffit de mettre 20 grammes de sel d’Epsom dans une bouteille d’un litre d’eau. On la met au réfrigérateur afin de laisser l’amertume disparaître avant de la consommer. Ajoutez un demi-verre de sel marin dans l’eau du bain et le tour est joué. Cela complète l’action purifiante du sel d’Epsom.
5. L’eau
L’eau est bonne pour nous et pour toutes les parties de notre corps. Elle est également essentielle pour le côlon. Elle élimine les déchets et les toxines! Il n’y a pas de limite à la consommation d’eau, plus on en boit, mieux on se porte. Cela dit, 1,5 L à 2 L d’eau par jour suffit à nettoyer le côlon.
4. Les graines de lin
Les graines de lin ont une action anti-inflammatoire qui permet de garder le côlon en santé. Ajoutez cet ingrédient à vos diverses recettes, quelques graines moulues par-ci, par-là. C’est ultra efficace.
3. Le gingembre
Le gingembre est antioxydant et antibactérien. En d’autres mots, il favorise l’élimination des déchets et améliore la gestion. Ajoutez quelques tranches de gingembre frais à votre thé, par exemple.
2. Les jus de légumes frais
Les légumes une source incroyable de vitamines et de nutriments essentiels. En jus, ils se digèrent plus rapidement. Les jus de légumes sont donc une alternative géniale afin de gâter votre corps de vitamines et d’enzymes.
1. Les fibres
Finalement, le secret ultime d’un système digestif en santé et d’un côlon heureux réside dans une alimentaire riche en fibres. Augmentez votre consommation de fruits frais et secs, de légumes, de légumineuses et de certaines céréales comme le riz, le quinoa, le blé entier, etc.
Sources :
- Healthy Food House
