Le potassium est un minéral qui se trouve dans les aliments que nous consommons. Il ne peut pas être produit par nos corps, il est donc extrêmement important de le consommer suffisamment pour combler le besoin corporel.
Le potassium est également un électrolyte qui conduit des impulsions électriques dans tout notre organisme. Il est essentiel pour les fonctions vitales du corps, telles que la régulation de la pression sanguine, l’équilibre hydrique normal, la digestion, le rythme cardiaque, les impulsions nerveuses et les contractions musculaires.
La carence en potassium peut entraîner de graves troubles de santé. Voici les 7 signes que vous vivez une carence en ce nutriment selon le site Go fit stay fit.
2. Pression artérielle
Si vous remarquez que votre pression artérielle a augmenté, cela peut être dû à une déficience en potassium. Le potassium aide à détendre nos vaisseaux sanguins et a diminué la pression.
Faiblesse musculaire
Si vous avez une faiblesse musculaire, cela peut être causé par de faibles niveaux de potassium, car ce dernier joue un rôle important dans les contractions musculaires.
Palpitation cardiaque
Si vous avez des palpitations cardiaques, vous devez immédiatement consulter votre médecin. Cela peut être causé par une carence en potassium, mais peut aussi être un signe de maladie cardiaque grave, comme une crise cardiaque.
1. Fatigue
La plupart des gens ignorent ce symptôme, mais cela peut indiquer que votre corps a besoin de plus de potassium. Si vous avez une fatigue qui n’est pas causée par un excès de travail ou un exercice, vous devriez améliorer votre alimentation et consommer des aliments riches en potassium.
Problèmes mentaux ou émotionnels
Les faibles niveaux de potassium peuvent également être une raison pour la dépression, les hallucinations, la confusion et le délire.
Étourdissements
Les gens qui ne consomment pas de nourriture riche en potassium se sentent souvent étourdis. Si vous êtes l’un d’eux, vous devez essayer de manger plus: avocat, bananes, poires, mangue, tomates, carottes, patates douces et épinards
Constipation
Pour avoir une digestion normale, nous devons avoir une contraction musculaire appropriée. Sans suffisamment de potassium, ce n’est pas possible. C’est pourquoi ces personnes souffrent de constipation.
Sources texte et photo :
- Go Fit Stay Fit
