Les magnifiques cheveux épais ne sont pas seulement beaux, ils signifient aussi un corps en santé. Selon WebMD, il est normal de perdre jusqu’à 100 cheveux par jour (vous ne remarquerez pas la plupart d’entre eux), mais cela peut être déconcertant lorsque nous commençons à trouver de grandes quantités de cheveux restés dans notre brosse à cheveux ou sur notre oreiller. Si vous rencontrez une soudaine perte de cheveux importante, vous devriez consulter votre médecin, car cela pourrait être dû à un problème médical sous-jacent. La perte de cheveux et la faiblesse des cheveux peuvent également être liées aux changements hormonaux (en particulier lors de la ménopause), aux problèmes de la thyroïde et aux carences en vitamines.
Tout le monde veut avoir de beaux cheveux, mais la chose la plus importante est qu’ils soient sains. Les cheveux secs, fragiles ou amincis sont le plus souvent causés par un stress excessif sur les cheveux (sous forme de produits chimiques et de chaleur), de carences en vitamines et de problèmes alimentaires. Considérez la situation entière avant de vous procurer des produits coûteux qui prétendent réparer vos cheveux pendant la nuit et faites de bons choix autour de votre alimentation et votre mode de vie à la place.
Il existe de nombreux produits coûteux disponibles pour traiter les cheveux fragiles et amincis, mais il y a aussi un débat quant à savoir s’ils sont efficaces ou non. Cependant, il existe un certain nombre de facteurs liés aux carences en vitamines et aux choix de mode de vie qui peuvent être traités facilement à la maison en utilisant ces 7 conseils simples:
1. Passez en revue votre alimentation
WebMD explique qu’il existe un certain nombre de facteurs alimentaires clés pour une croissance saine des cheveux. La protéine est importante pour renforcer les cheveux et favoriser la croissance – la viande maigre, les produits laitiers et les haricots sont de bonnes sources. Les acides gras oméga-3 sont également importants, car ils diminuent l’inflammation et soutiennent un cuir chevelu sain – d’excellentes sources comprennent les noix et les graines, les œufs et les poissons. Le yogourt grec a à la fois des protéines et de la vitamine B5 (connu sous le nom d’acide pantothénique – le même ingrédient que dans bon nombre de vos produits capillaires).
Source: Remedy Daily
2. Considérez un supplément
Il est toujours conseillé de discuter avec votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer tout supplément, avertit WebMD, mais certains sont utiles pour traiter la perte de cheveux lorsqu’ils sont pris de manière appropriée. Si votre perte de cheveux est causée par une anémie, le fer aidera à combattre cela. De même, les personnes atteintes de troubles métaboliques peuvent avoir des cheveux minces et fragiles et le zinc et la biotine sont des suppléments utiles dans ce cas.
Source: Remedy Daily
3. Réduisez votre exposition chimique
La plupart d’entre nous bombardent nos cheveux et notre cuir chevelu avec des produits chimiques sous forme de shampoing, de conditionneur et de produits capillaires. Certains cuirs chevelus réagissent mal aux sulfates, selon Natural Living Ideas, et nous avons besoin d’un cuir chevelu sain pour favoriser une bonne croissance des cheveux. Essayez d’opter pour des produits capillaires organiques ou naturels ou vous pouvez même concocter vos propres produits maison.
Source: Remedy Daily
4. Massez votre cuir chevelu
Un massage doux avec les doigts favorise la circulation sanguine dans votre cuir chevelu, stimule les follicules capillaires, réduit le stress et améliore la clarté mentale, selon les Natural Living Ideas. Essayez de masser avec de l’huile de noix de coco ou de l’huile d’amande, qui ont toutes deux un certain nombre de propriétés bénéfiques pour favoriser un cuir chevelu sain.
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5. Appliquez de l’aloe vera
Selon Top 10 Home Remedies, l’aloe vera contient des enzymes qui favorisent une croissance saine des cheveux et ses propriétés alcalinisantes peuvent équilibrer le niveau de pH de votre cuir chevelu. Elle combat également l’inflammation et l’irritation du cuir chevelu qui peuvent toutes être des facteurs d’amincissement des cheveux. Essayez d’appliquer du gel ou du jus d’aloès directement sur le cuir chevelu et laissez-le agir pendant quelques heures avant de rincer à l’eau chaude.
Source: Remedy Daily
6. Réduisez la chaleur
Si vous utilisez régulièrement des sèche-cheveux, des fers plats ou à friser, vous endommagez vos cheveux. Il existe des produits qui prétendent protéger vos cheveux contre les dommages causés par la chaleur, mais la façon la plus sûre de le faire est de réduire la température de vos outils de coiffage et de réduire la fréquence avec laquelle vous les utilisez.
Ensuite, essayez ce traitement pour nourrir les cheveux secs: mélangez un jaune d’oeuf avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et appliquez le masque sur les cheveux humides. Laissez-le agir jusqu’à 30 minutes, puis lavez vos cheveux à l’eau froide. La protéine, la graisse et l’huile contribuent à reconstruire les cheveux endommagés afin qu’il soit plus épais et plus sain.
Source: Remedy Daily
7. Réduisez vos sources de stress
Le stress émotionnel prend son péage sur votre santé physique et vos cheveux ne font pas exception. Si vous êtes stressé au point que ça affecte vos habitudes de sommeil et votre appétit, vous pouvez libérer des hormones de stress supplémentaires qui contribuent au vieillissement prématuré, y compris à la perte de cheveux.
Source: Remedy Daily
