Nous ne savons jamais trop ce qui peut avoir provoqué notre hoquet. Tout ce que nous savons, c’est que nous voulons nous en débarrasser rapidement. Voici 7 méthodes simples, rapides et efficaces pour retrouver notre état normal.
7. Couvrir la bouche
Couvrez votre nez et votre bouche à l’aide de vos mains et continuez à respirer normalement. Vous réduirez votre apport en oxygène et augmenterez celui en dioxyde de carbone, lequel devrait vous aider à vous débarrasser de votre hoquet.
6. Acupression
Certains points d’acupression peuvent faire cesser votre hoquet. Appliquez une pression entre les deux tendons de votre avant-bras à environ trois doigts de distance de votre poignet. Vous pouvez également presser juste au-dessus de votre arc de cupidon.
5. Retenir son souffle
Prenez une grande inspiration et retenez votre souffle. L’accumulation de dioxyde de carbone aidera à relaxer votre diaphragme ce qui pourrait vous libérer de votre hoquet.
4. Sortir la langue
L’action de tirer la langue stimule la glotte, une partie du larynx. En effectuant cet exercice, vous respirerez mieux et votre hoquet risque donc de disparaître.
3. Se boucher les oreilles
Bouchez-vous les oreilles pendant 20 à 30 secondes ou encore pressez à l’arrière de vos oreilles à l’aide de vos index. De cette façon, vous aiderez à relaxer votre nerf vagal, lequel est connecté au diaphragme.
2. Boire de l’eau
Il ne suffit pas de boire de l’eau. Vous devez prendre une dizaine de petites gorgées rapides. Les contractions rapides de l’oesophage qui en résultera pourraient étouffer les spasmes du diaphragme.
1. Combiner ces deux dernières méthodes
Si vous parvenez à boire ces petites gorgées rapides d’eau tout en vous bouchant les oreilles, vous augmenterez vos chances de calmer votre diaphragme. Bien sûr, utilisez une paille afin de libérer vos mains.
Source :
- Reader’s Digest
- Juicing for Health
