La datte est un fruit sucré qui est parfait pour nos collations et nos envies sucrées. C’est assurément un aliment qu’on doit ajouter à notre liste d’épicerie. Dans certains pays, on l’appelle «arbre de vie», car elle permet de nourrir les habitants et est utilisée même dans les matériaux de construction. On produit plus de 4 millions de tonnes de dattes par année.
Souvent vues comme des sucreries, les dattes sont grandement sous-estimées. Vous devriez les intégrer à votre alimentation quotidienne et en mangez bien plus souvent, et ce, pour plusieurs raisons. Elles possèdent en effet plusieurs bienfaits pour votre corps que vous n’auriez jamais soupçonnés.
1. Elles nettoient vos artères
L’athérosclérose est causée par une accumulation de corps gras sur la paroi des artères. Non seulement cela fait en sorte que vos artères se rétrécissent, mais elles risquent de se boucher complètement, ce qui augmente les risques d’AVC, de crises cardiaques et autres maladies. Grâce à sa forte teneur en potassium, 3 dattes par jour peuvent ralentir les effets de l’athérosclérose et vous aider à garder vos artères en bonne santé.
2. Elles sont bonnes pour le foie
Lorsque le foie a du mal à traiter correctement les toxines qui se déposent dans votre corps, il produit un surplus de collagène qui est néfaste pour votre santé. Ce phénomène est appelé « cirrhose » et peut être facilement évité en mangeant des dattes. Ce fruit permet en effet au foie de bien remplir ses fonctions quotidiennes.
3. Elles aident votre cœur à rester en santé
Remplies de potassium, les dattes sont le fruit par excellence pour contrer les maladies cardiovasculaires. Un autre bienfait des dattes est qu’elles aident à réduire le taux de cholestérol LDL dans le sang qui est une des principales causes d’AVC et d’infarctus.
4. Elles sont bonnes pour votre vision
Contenant beaucoup de vitamines A, les dattes favorisent la régénération de la cornée et elles protègent vos yeux. Les dattes contiennent aussi de la lutéine et de la zéaxanthine qui sont des nutriments utiles à votre oeil pour lui permettre de mieux filtrer les rayons UV dangereux. En d’autres mots, manger des dattes vous permettra de garder vos yeux frais plus longtemps et de maintenir leurs capacités.
5. Elles vous donnent de l’énergie
Mélangez quelques dattes à des noix et des amandes et vous obtiendrez la collation idéale. La teneur en sucre de ces aliments combinée aux graisses des noix vous donnera le coup de fouet dont vous avez besoin et créera une sensation de satiété. Ce mélange est bon pour pratiquer n’importe quelle activité physique et permettra de stimuler à fond votre cerveau.
6. Elles favorisent la digestion
La teneur élevée en fibres et en acides aminés des dattes vous aide à prévenir la constipation, les maux de ventre et bien d’autres symptômes tout en nettoyant vos intestins, ce qui aide à prévenir le cancer des intestins. Les dattes optimisent votre digestion et aident votre corps à mieux absorber les nutriments.
7. Elles soulagent les douleurs
Bonne source de magnésium, les dattes aident à réduire la douleur et les inflammations. En parallèle d’un traitement ordinaire, les propriétés antibactériennes des dattes en font un excellent allié pour réduire les infections.
