La caféine est un stimulant qui nous rend anxieux et fatigués. Elle augmente nos capacités pendant quelques heures pour ensuite chuter drastiquement pouvant nous causer plusieurs troubles de santé. Même si on essaie de consommer moins de caféine, il y en a dans plusieurs de nos aliments même si on ne le sait pas toujours.
7. Les barres protéinées
Parfaites pour remplacer un repas nous dit-on. Pourtant, ces barres sont souvent bourrées de caféine. Certes, ils sont riches en calories et nous soutiennent pendant une période de temps, mais leur forte teneur en caféine nous fait vite retomber plus bas. Certaines barres contiennent jusqu’à 14.5 mg de caféine.
6. Le café décaféiné
Ironique, non? Pourtant, ce type de café ne contient pas souvent 0 % de caféine. En fait, on demande à ce que le produit soit décaféiné à 97 %, ce qui vous laisse souvent un 3 % de concentration. Juste assez pour vous donner une bonne dose de caféine et vous rendre anxieux.
5. Les boissons gazeuses
7’up, mountain dew, crème soda, voici des boissons gazeuses blanches. Ces boissons contiennent encore plus de caféine que le Coke ou le Pepsi. Il ne faut pas oublier d’ajouter leur haute teneur en sucre.
4. La crème glacée au café
On aime la crème glacée au café, mais pour donner ce bon goût, il faut absolument qu’il y ait de la caféine. On parle de l’équivalent d’une balle de tennis dans un pot, ce qui est énorme. Ce grand taux de caféine mélangé au sucre ne vous aidera pas à rester zen et éveillé à long terme.
3. Les barres de chocolat
On retrouve de la caféine naturelle dans le cacao. Plus le chocolat est noir plus le taux de caféine est élevé. Le chocolat blanc n’en contient pas, mais il contient du sucre raffiné qui n’est pas nécessairement meilleur.
2. Le chocolat chaud
Si on retrouve de la caféine dans les barres de chocolat, il est normal qu’on en retrouve dans le chocolat chaud. Le chocolat en poudre Nesquik est sans caféine à 99 %, mais il contient une importante quantité de sucre qui agit dans le même sens.
1. L’eau énergisante
Les bouteilles d’eau sucrée comme Vitamine Water contiennent de la caféine ou des produits stimulants comme du Guarana, un produit extrait de la caféine. Au lieu d’en consommer, buvez de l’eau plate tout simplement.
La caféine n’est pas mauvaise pour la santé lorsqu’elle est consommée en petite quantité. Par contre, de nos jours, énormément de produits en contiennent, ce qui vient perturber notre alimentation et notre santé. Un abus de caféine n’est pas sans résultat sur le corps; fatigue chronique, nervosité, etc.
Sources de l’article :
- Healthy Holistic
