Manger les aliments au bon moment est très important pour obtenir tous leurs avantages. Lorsqu’ils sont mangés au mauvais moment, ces produits alimentaires peuvent nuire à notre santé de différentes façons. Par exemple, manger une banane le soir peut nous mettre à risque de toux et de froid, alors que le sucre peut nous faire prendre du poids lorsqu’il est mangé.
Voici les 7 aliments que nous mangeons aux mauvaises heures et qui nuisent à notre santé.
1. Lait
Meilleur moment pour le boire: le soir
Les experts affirment que le meilleur moment pour consommer du lait serait dans la soirée plutôt que dans la journée, car il faut beaucoup de temps pour digérer et peut vous faire sentir léthargique. Boire du lait le soir détend votre corps et permet aux cellules d’absorber efficacement les nutriments pendant que vous vous reposez.
Le pire temps pour en boire: le matin
En raison de plus d’activité physique pendant les matins, le lait peut devenir lourd à digérer et gâcher vos temps de repas.
Riz
Meilleur temps pour en manger: le jour
Consommer du riz pour le déjeuner est le moment idéal, car votre métabolisme, dans la journée, est beaucoup plus élevé que la nuit. Cela vous donne beaucoup de chance de profiter de ses glucides.
Le pire temps pour en manger: le soir
Le riz devrait être évité en soirée, car il est riche en amidon et peut laisser votre ventre avec une sensation gonflée pendant la nuit. En outre, la consommation de riz le soir peut favoriser le gain de poids, car il faut plus de temps pour le digérer et notre corps est complètement au repos.
Fromage
Meilleur moment pour le manger: le jour
Lorsqu’il est consommé pendant la journée, le fromage aide dans le processus de digestion et apaise le système digestif. C’est une nourriture probiotique qui aide à la santé intestinale.
Le pire temps pour le manger: la nuit
Manger du fromage pendant la soirée peut affecter gravement les voies respiratoires, causant du rhume et de la toux et conduit à la formation de mucus.
Source: Healthy Tips
2. Sucre
Meilleur moment pour en manger: le matin
Les glaces, les chocolats et tous les produits alimentaires chargés de sucre devraient être consommés le matin. C’est parce que notre insuline corporelle est plus efficace pour lutter contre le sucre à cette heure du jour. Nous sommes également plus actifs dans la journée, de sorte que notre corps peut brûler plus de sucre tout au long de la journée.
Le pire moment pour en manger: le soir
Consommer du sucre le soir augmentera que votre graisse corporelle, car l’activité physique est également faible pendant la nuit.
Légumes et haricots
Meilleur moment pour en manger: le soir
Les légumes et les haricots sont chargés de fibres alimentaires. Lorsqu’ils sont pris le soir, ils aident à la digestion et abaissent le taux de cholestérol. Ils vous aident également à dormir bien.
Le pire temps pour en manger: le matin
Évitez de manger des aliments fibreux tels que les pousses, les lentilles et les haricots le matin ou pendant la journée, car cela pourrait augmenter votre appétit et vous faire manger plus au cours de la journée.
Banane
Meilleur temps pour en manger: le midi
La banane est chargée de fibres qui aident à la digestion. La banane a également des antiacides naturels et aide à apaiser les brûlures d’estomac. Elles conservent également le niveau d’énergie élevé tout au long de la journée. C’est aussi parfait avant de faire à manger.
Le pire temps pour en manger: le soir
Lorsqu’elle est mangée le soir, la banane augmente la toux et le rhume et conduit à une formation de mucus. Puisque la banane est très riche en magnésium, si elle est prise le soir lorsque votre estomac est vide, elle peut entraîner des problèmes d’estomac.
Pomme
Meilleur moment pour en manger: le matin
La pomme est une source riche de fibres appelée pectine, surtout contenue dans la pelure. La pectine aide à lisser la fonction intestinale, à prévenir la constipation et à éliminer les carcinogènes du corps.
Le pire temps pour la manger: le soir / la nuit
La pomme a une teneur élevée en acide organique. Lorsqu’elle est consommée de nuit, elle peut provoquer un reflux acide en raison de la libération des acides, ce qui augmente les niveaux d’acide.
Source: Healthy Tips
