L’optimisme améliore votre état de santé!

On dit souvent que tout est dans la manière de voir les choses. Vous serez surpris de tous les bienfaits que l'optimisme peut avoir sur votre santé.

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Le site Améliore ta santé a récemment publié un article selon lequel votre système immunitaire bat au rythme de vos humeurs. En effet, lorsque vous êtes déprimé, il se fragilise, mais c’est aussi vrai dans l’autre sens. L’optimisme donne de l’énergie à votre système et permet d’améliorer vos défenses contre les maladies, en plus de vous rendre plus heureux!

Autrement dit, le bonheur vous garde loin du médecin, donc il est vrai de dire que le fait d’être une personne optimiste renforce véritablement votre système immunitaire. Si vous faites en sorte de ne pas être affecté négativement par ce qui vous arrive, vous tomberez malade moins souvent et jouirez donc d’une vie plus saine.

6. Les défenses que vous procure l’optimisme

 Les personnes qui réussissent à tourner ce qui leur arrive en quelque chose de positif tombent sont moins souvent frappés par une maladie et, lorsqu’ils le sont, ils guérissent beaucoup plus rapidement.

Être heureux est surtout une sorte de philosophie Ça ne veut pas dire de laisser de côté vos problèmes ou de ne pas vous intéresser à ce qui vous arrive, mais plutôt de les voir d’une autre façon, de manière plus positive. Vous seriez étonné des bienfaits qu’une telle philosophie peut avoir sur vous, autant psychologiquement que physiquement.

Lorsque vous voyez le côté négatif des choses, vous avez tendance à être plus stressé, et ce, de manière constante. Votre corps réagit donc en produisant davantage de stéroïdes et ceux-ci affectent votre système immunitaire. C’est la raison pour laquelle les personnes plus négatives tombent plus facilement malades et ont plus de mal à se soigner.

Si vous souffrez d’une maladie chronique ou d’une maladie grave, une philosophie optimiste peut faire en sorte de vous redonner des forces et de diminuer vos symptômes. Tout dépend de l’état d’esprit que vous choisissez. Plus vous êtes déprimé ou angoissé, plus votre pathologie se dégradera, mais l’inverse est aussi vrai.

5. L’optimisme est votre meilleur remède

Autant pour prévenir que pour guérir n’importe quelle maladie, la clé, c’est d’être optimiste, confiant et heureux. Votre état d’esprit joue un rôle très crucial sur votre santé physique et mentale.

Déjà il y a une centaine d’années, le psychologue français Emile Coué utilisait une méthode nommée « psychothérapie » qui prônait les techniques de guérison et d’amélioration par l’autosuggestion et l’hypnose. L’idée était que les patients devaient se répéter « Je me sens mieux, j’ai moins mal et je me sens bien. » Plus récemment, le docteur Madan Katarina a inventé la « rigologie », une thérapie qui vous fait du bien par le rire.

Pour profiter des bienfaits que peut avoir l’optimisme sur votre santé, vous devez apprendre à être résiliant, c’est-à-dire que vous devez réussir à aller de l’avant même lorsque quelque chose ne va pas. Vous devez être en mesure de vous motiver par vous-même, de décider d’accorder de l’importance aux sentiments qui vous vont du bien et de ne pas vous laisser plonger dans des pensées négatives.

Sigmund Freud, maître de la psychanalyse, affirmait déjà, à l’époque, que «le pessimisme rend malade» et que l’optimisme est l’illusion dont vous avez besoin pour survivre.

Évidemment, il ne faut pas croire que le bonheur est l’unique moyen pour soigner absolument tous vos maux!

4. Comment arriver à être optimiste

En sachant maintenant tous les bienfaits que peut avoir l’optimisme sur votre santé, il vous reste maintenant à apprendre à développer cette philosophie. Une fois qu’elle fera partie de vos habitudes, vous pourrez faire face à n’importe quelle maladie ou problème qui croisera votre route.

Pour ce faire, Améliore ta santé propose quelques techniques.

Reconnaissez ce qui vous arrive

L’optimisme ne réside pas en le fait d’être heureux à toute heure du jour, mais de simplement vous sentir mieux lorsque les choses tournent mal.

L’idéal est de chasser les émotions négatives, telles que la colère, la tristesse et l’angoisse, et de vous focaliser sur les sensations capables de vous aider. Cela vous permettra de passer à travers tout en apprenant de cette situation.

Avant de réagir, posez-vous ces questions:

  • Comment dois-je me sentir à ce moment?
  • Comment tout peut changer si, au lieu d’être triste, je suis reconnaissant?

Tournez-vous vers l’avenir et garder toujours en tête que l’optimisme est une philosophie de vie.

3. Changez automatiquement votre vision

Lorsque vous faites face à une situation difficile et que votre esprit tente de se diriger vers des pensées pessimistes, forcez-vous à reprendre le contrôle et à changer votre mentalité pour plutôt aller vers le positif.

Tentez de faire taire la petite voix qui continuera de vous rappeler les côtés négatifs de la situation et acharnez-vous à continuer d’avancer positivement.

2. Cherchez toujours le côté positif des choses

Il se peut que vous viviez des moments difficiles, autant dans le cadre de votre travail que dans votre vie personnelle ou dans votre couple. Mais au lieu de focaliser sur ces choses, qu’est-ce qu’il se passerait si, au contraire, vous pensiez à toutes les bonnes choses que vous avez? Vous avez une famille, une maison, vous avez un emploi pour payer vos factures, vous êtes en santé, vous avez des amis, un lit, de la nourriture… vous possédez, de base, ce que beaucoup de gens pourraient vous envier!

Pensez aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ça vous permettra de vous remonter le moral et d’être heureux. Vous chasserez ainsi ce qui ne vous permet pas de grandir et de changer ce qui ne fonctionne pas dans votre vie.

Pour prévoir ces moments plus difficiles, vous pouvez faire une liste de tout ce qui vous rend heureux, comme ça vous pourrez la lire lorsque votre moral sera à zéro!

1. Souriez!

Dès que vous le pouvez, souriez, même riz aux éclats! Regardez-vous dans le miroir et faites des grimaces pour vous faire rire, regardez des vidéos drôles sur internet, regardez des films comiques, allez voir le spectacle d’un humoriste, n’importe quoi qui vous permettra de rire et de vous créer des moments drôles à garder en mémoire pour les moments plus difficiles.

En plus d’améliorer votre état d’esprit quand vous allez mal, vous pourrez dorénavant contrer les maladies et la dépression!


Sources de l’article :

  • Améliore ta santé