Votre système gastro-intestinal mesure 8 mètres de long et il joue un rôle essentiel dans la digestion en s’assurant que tous les nutriments consommés soient absorbés par le corps et que votre flore intestinale vous protège des maladies. Si vous n’avez pas de saines habitudes alimentaires, vous pouvez souffrir de grosse fatigue, de constipation, de problèmes digestifs, de mauvaise haleine ou de ballonnements.
Afin de maintenir un système gastro-intestinal complètement sain et d’éviter ces désagréments, voici six trucs à adopter au besoin.
1. Utiliser l’argile de manière médicinale
L’argile permet de nettoyer votre système en se débarrassant des bactéries nocives, du cholestérol et de tout autre contaminant. Puisqu’il contient des minéraux qui neutralisent les acidités gastriques, tels que le magnésium, le fer, le cuivre, le sélénium et le calcium, il vous permettra aussi d’éradiquer de nombreuses infections comme les maux de ventre, les brûlures d’estomac, les ballonnements ou le syndrome du côlon irritable.
L’argile médicinale peut être consommée avec ou sans eau. Si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez le prendre en gélules. Il est important de ne pas utiliser ce traitement plus de trois semaines consécutives.
2. Boire correctement et suffisamment
Ce truc semble simple, mais plusieurs d’entre vous ne boivent pas autant qu’il le faudrait. Pourtant, boire deux à trois litres d’eau par jour permettra à votre organisme d’éliminer plus rapidement les toxines. Des boissons comme les thés aux plantes, les smoothies verts et les jus de fruits frais sont aussi excellents pour maintenant un système gastro-intestinal sain.
3. Consommer des graines de Provence
Provenant du plantain des Indes, les graines de Provence viennent d’Inde et du nord de l’Afrique. Elles sont parfaites pour nettoyer votre système. La mucine contenue dans les graines permet à l’eau contenue dans votre système gastro-intestinal de se lier et de se répandre, ce qui améliore la digestion et favorise l’élimination des toxines beaucoup plus facilement.
Puisque les graines de Provence absorbent beaucoup d’eau, il est essentiel de boire au moins 250ml d’eau par portion de graines que vous consommez, sinon vos matières fécales pourraient sécher et ainsi aggraver vos affections.
4. Conservez une bonne alimentation
Pour une meilleure digestion, il est essentiel d’avoir un régime alimentaire riche en fibre et équilibré. Ça vous évitera d’avoir une surcharge de votre système gastro-intestinal et vous ne courrez pas le risque d’endommager votre flore intestinale. Consommez idéalement autant d’aliments possédant un fort indice d’acidité que de basicité, évitez les plats préparés et concentrez-vous sur des aliments frais et riches en fibre comme la salade, les fruits et les légumes.
Le brocoli, le kiwi, la prune, le poivron, le fenouil, la pomme, la carotte, l’épinard et la betterave sont tous des aliments ayant un fort indice de basicité. Consommez régulièrement des herbes comme le romarin, des champignons, des noix et des légumes secs tels que les lentilles pour vous assurer une bonne régulation du taux d’acidité dans votre système gastro-intestinal.
5. Intégrez les plantes amères à votre alimentation
Permettant à la muqueuse de votre système gastro-intestinal de mieux éliminer les toxines, virus et bactéries, les légumes et les plantes au goût amer sont excellents pour la construction de votre flore intestinale. Dans cette catégorie, vous retrouverez l’angélique, l’artichaut, l’ortie et le pissenlit. Vous pouvez les consommer en thé ou en concentré, plusieurs fois par jour et jusqu’à trois semaines.
6. Faites-vous des massages du ventre
Les massages du ventre vous permettront de réveiller, de nettoyer et de purifier votre système gastro-intestinal, ce qui améliorera aussi votre digestion. Opérez ces massages deux fois par jour en respirant doucement et adaptez la pression selon vos goûts.
Pour ce faire, allongez-vous sur votre lit et pliez légèrement les jambes avant de poser vos mains sur la partie supérieure de votre ventre. Massez votre ventre avec la main droite jusqu’à votre nombril, puis répétez le mouvement avec la main gauche. Posez ensuite vos mains au milieu de votre ventre et touchez votre nombril avec vos deux pouces, le bout de vos doigts tournés vers votre pubis. Dans le sens des aiguilles d’une montre, faites un cercle sur votre ventre d’abord avec votre main droite, puis avec votre main gauche, pour finir avec vos deux mains en même temps, sur l’ensemble de votre ventre.
