Dans une étude de 2005 publiée dans le Journal of Sexual Medicine, le Dr Irwin Goldstein, éditeur dans ce journal, mentionne que 1500 couples ont été étudiés sur quatre semaines pour déterminer en moyenne le temps des rapports sexuels. L’étude a ressorti une moyenne de 7.3 minutes en partant de la pénétration jusqu’à l’éjaculation.
Le docteur ajoute que les rapports trop courts sont la cause de plusieurs conflits dans les couples, car ce petit problème cause beaucoup de frustration chez les deux partenaires et qu’elle est difficile à gérer.
Pour arriver à prolonger le plaisir, voici quelques trucs et conseils très intéressants.
6. Exercices de Kegel
Le docteur Kegel a créé des exercices pour les femmes afin qu’elles préviennent ou traitent les problèmes reliés à l’affaissement du périnée et qu’elles augmentent leur niveau de plaisir.
Bien qu’ils soient conçus pour les femmes, ils apportent beaucoup de bienfaits aux hommes également. Ils permettent de renforcer les muscles du plancher pelvien, donc d’améliorer la réponse sexuelle de l’homme.
Selon une étude menée sur 40 hommes par le Dr Antonio Pastore de l’Université Sapienza de Rome, ces exercices ont réellement un impact sur la durée et la qualité des rapports sexuels. 33 hommes sur 40 ont vu leur capacité augmenter en 12 semaines.
5. Changer de technique
La routine peut être destructrice pour les relations intimes. Si vous vous ennuyez ou que vous n’êtes plus autant excités, il se peut très bien que vous appréciiez la courte durée de la relation. Par contre, en variant la position ou le jeu, vous pourrez davantage apprécier le moment et vouloir en profiter.
Une bonne partie des rapports sexuels vient avec la motivation et la volonté. Ralentissez, rien ne presse!
4. Pas de viande
Réduire sa consommation de viande permet d’avoir une meilleure endurance au lit selon une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Yale aux États-Unis. Ces derniers ont pu remarquer que les végétariens duraient en moyenne plus longtemps pendant les rapports sexuels.
Selon les faits de l’étude de Yale rapportés par le site Santé Mag plus, « le régime végétarien apporte à l’organisme les nutriments essentiels dont il a besoin et permet d’augmenter ses performances et son endurance. »
3. La M4sturbati0n
Les hommes qui le font ont tendance à durer plus longtemps au lit parce qu’ils sont plus en mesure de contrôler leur corps. Pour bien le contrôler, il faut le connaître et la meilleure façon d’y arriver est en passant par ce plaisir seul.
2. Anesthésiants locaux
Sur le marché, il existe des crèmes ou des gels qui permettent d’engourdir et d’anesthésier localement certaines parties du corps. Si votre homme veut durer plus longtemps, ces produits sont peut-être une bonne solution pour lui. La perte de sensation peut faire durer le plaisir.
1. Arrêter de penser
Les rapports sexuels ne devraient pas devenir un stress psychologique ou un moment chronométré et calculé au quart de tour. Au contraire, ça devrait être un moment très impulsif et tendre où on ferme nos pensées et on laisse nos désirs prendre le dessus. Si vous ne pensez qu’à vous retenir, vous ne pourrez pas avoir un bon contrôle!
Pensez à autre chose et vous pourrez mieux vous en tirer.
Source de l’article :
- Santé plus Mag
- Eurekalert, CNN
