Ce jeu pour enfant devrait plutôt être joué par les adultes

Ce jeu d'enfance est une manière très efficace de rester en forme, de conserver ses capacités pulmonaire et d'augmenter sa résistance.

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Le saut à la corde vous rappelle sans doute des moments de votre enfance et peut vous paraître inadapté une fois devenu adulte, mais en réalité, il s’agit d’un des exercices cardiovasculaires les plus complets qui existe. Malgré l’opinion que vous pouvez en avoir, il vous permet de maintenir une bonne forme et d’augmenter de manière considérable votre résistance physique.

Il est le complément idéal à la pratique de certains sports ou à certains programmes d’exercices, mais son principal avantage est que vous n’avez pas besoin de vous déplacer pour pratiquer le saut à la corde. Vous n’avez pas besoin de machines ou d’haltères, il ne suffit que d’une corde, d’un peu d’espace et d’une bonne motivation!

Un bon exercice cardiovasculaire

Les exercices cardiovasculaires sont essentiels si vous voulez maintenir une bonne santé physique. C’est pourquoi le saut à la corde est idéal: il augmente votre fréquence cardiaque, au même titre que la marche, la course, le vélo ou le fait de monter et descendre des escaliers.

Ainsi, votre corps peut efficacement utiliser l’oxygène et apporter tous ses bienfaits au coeur, aux poumons et à l’appareil circulatoire. Les bienfaits de cet exercice sont nombreux.

1Il tonifie les muscles

Le saut à la corde vous permet de travailler tous les muscles de votre corps. Vous travaillez autant vos biceps et vos triceps afin de maintenant la corde en mouvement que vos abdominaux lorsque vous les contractez pour sauter, alors que vous travaillez vos quadriceps, vos fesses, vos fémoraux et les mollets grâce au mouvement coordonné de vos jambes et de la corde qui génère une forte tension musculaire.


Source: Améliore ta santé

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