Les intestins mesurent au total 8 mètres de long et ont le rôle clé dans la digestion en permettant au corps d’absorber les nutriments nécessaires à notre santé. Il est important d’avoir une alimentation saine sous peine d’en subir les conséquences; fatigue, ballonnement, mauvaise haleine, problèmes digestifs, etc. Voici 6 astuces pour nettoyer les toxines des intestins et accélérer la digestion.
6. L’argile
L’argile permet de faire un traitement à votre corps efficace et totalement naturel, car il contient du magnésium, du calcium, du fer et du cuivre qui neutralisent les acidités gastriques.
Vous pouvez le consommer avec votre eau ou vous pouvez le demander sous forme de gélule. En consommer vous permettra de vous débarrasser des bactéries nocives ou du cholestérol. De plus, il pourra vous aider à éliminer vos ballonnements et vos brûlements d’estomac.
Sources :
- Top Santé
- Santé Plus Mag
5. Buvez beaucoup d’eau
Il faut boire 2 à 3 litres d’eau par jour pour éliminer les toxines de notre corps et améliorer notre organisme. Si vous trouvez que cette consommation manque de goût, vous pouvez aussi consommer des thés aux plantes, des smoothies verts et des jus de fruits (sans sucre ajouté). Plus vous buvez d’eau mieux votre digestion se passera.
Sources :
- Top Santé
- Santé Plus Mag
4. Les graines de Provence
Ces graines de Provence (nommées aussi plantain des Indes) éliminent les toxines du corps beaucoup plus facilement tout en améliorant la digestion. Elles sont excellentes pour nettoyer votre intestin. Par contre, il est nécessaire de consommer beaucoup d’eau (250ml d’eau / 1 portion de graines) pour rendre le processus efficace et éviter quelques petits problèmes.
Sources :
- Top Santé
- Santé Plus Mag
3. Bien manger
Pour favoriser la digestion et le fonctionnement général de nos intestins, il faut impérativement avoir une alimentation équilibrée. Il faut donc éviter les plats transformés et les gras trans. Il faut favoriser la consommation de fer et de fibres en augmentant nos portions de fruits, de légumes, d’herbes, de champignons comestibles, de noix et de légumineuses.
Sources :
- Top Santé
- Santé Plus Mag
2. Les plantes amères
Pour construire la flore intestinale, il faut consommer des légumes et des plantes au goût amer comme l’artichaut ou le pissenlit, car ces derniers éliminent les toxines, les bactéries et les virus. Ces plantes sont souvent excellentes en thé.
Sources :
- Top Santé
- Santé Plus Mag
1. Masser son ventre
Ça semble inutile, mais masser son ventre peut permettre de nettoyer et purifier notre système gastro-intestinal. Il suffit de s’allonger sur le lit et de plier nos jambes légèrement. Massez ensuite votre ventre en faisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre avec vos deux mains.
Sources :
- Top Santé
- Santé Plus Mag
