Saviez-vous que plus de 90% des cas de stérilité masculine sont dus à un faible taux de spermatozoïdes, une mauvaise qualité du sperme ou les deux? Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour améliorer votre volume de sperme et le régime est certainement l’une des choses les plus importantes. Ces aliments ont le pouvoir d’améliorer vos niveaux de fertilité, d’augmenter le nombre de spermatozoïdes et leur motilité.
Chocolat noir
Le chocolat noir est rempli d’antioxydants. Le chocolat noir contient de la L-Arginine HCL, un acide aminé qui double le nombre de spermatozoïdes masculins et le volume de sperme. La L-arginine est également connue pour améliorer la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin vers les organes reproducteurs masculins.
Graines de citrouille
Ces graines contiennent une forte dose de zinc, ce qui augmente le nombre de testostérone et de spermatozoïdes. Les graines de citrouille sont également chargées d’acides gras oméga-3 qui stimulent le flux sanguin vers les organes reproducteurs et améliorent sa fonction.
Épinards
Les légumes verts feuillus tels que les épinards sont de riches sources d’acide folique. Les hommes souffrant d’une carence en folate ont plus de spermatozoïdes avec des anomalies chromosomiques. Pour augmenter le nombre de spermatozoïdes, la production et la motilité, assurez-vous de manger beaucoup de légumes verts foncés.
Ail
L’ail contient un produit chimique appelé allicine qui augmente le flux sanguin dans le corps. L’ail fournit également au corps du sélénium et de la vitamine B6 qui sont responsables du mécanisme de la production saine de sperme.
Grenades
Les grenades sont riches en antioxydants qui contribuent à réduire un produit chimique trouvé dans le sperme, appelé malondialdéhyde, et qui le détruit. Boire du jus de grenade peut aider le corps à se débarrasser des radicaux libres et à améliorer la qualité des spermatozoïdes.
Noix
Les noix contiennent de l’arginine, ce qui augmente la production de sperme et augmente le volume de sperme. Un autre nutriment essentiel pour le volume de sperme est les acides gras oméga-3. Ces acides gras essentiels peuvent améliorer le flux sanguin vers les organes reproducteurs masculins et augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Source: Healthy Tips
