Certaines personnes s’entraînent et mangent bien, mais n’arrivent pas à avoir un ventre plat. Voici les aliments qui peuvent leur causer des problèmes. Ils sont généralement à éviter lorsqu’on parle de grandes quantités, mais, évidemment, on peut en manger à l’occasion pour notre bonheur personnel. N’oubliez jamais que tout tourne autour du contrôle, donc c’est encore plus vrai quand on parle de ces aliments.
1. Les produits laitiers
Les fromages blancs gras et le fromage cottage sont peut-être délicieux en bouche, mais ils sont loin d’être parfaits dans l’obtention d’un corps de plage. Leur digestion est difficile donc peut causer des problèmes au niveau du ventre et le faire gonfler. Il faut privilégier les yogourts riches en probiotiques et les fromages à pâte cuite.
2. Café, alcool et produits transformés
Voici 3 catégories de produits à éviter le plus souvent. Ces aliments peuvent causer de l’irritation au niveau de l’estomac et causer de l’inflammation. Qui dit inflammation dit gonflement; le phénomène physique à éliminer.
3. Le sel
Une forte consommation de sel peut causer de la rétention d’eau et produire un gonflement au niveau du ventre. Si le corps stocke trop d’eau pour contrer à un manque, vous pouvez dire adieu à votre ventre plat.
4. Le piment fort
Le piment fort fait libérer des acides dans l’estomac qui peut causer des ravages. L’inflammation cause souvent des ballonnements.
5. Les glucides
Il est important de consommer des glucides, mais on doit le faire de façon équilibrée. Un surplus peut augmenter le taux de sucre dans le sang et favoriser l’accumulation de graisses. Il faut privilégier les glucides complexes comme les pâtes complètes.
6. Les fruits
Les fruits peuvent causer de l’inflammation dans l’estomac à cause de leur acidité. On doit toujours en consommer, mais il faut le faire de façon modérée.
Sources de l’article :
- Top Santé
