Comme le mentionne si bien le site de Reader’s Digest : «Mener une vie saine demande pas mal d’efforts. Par conséquent, assurez-vous de ne pas perdre de temps à adopter des habitudes qui ne vous seront pas utiles.»
Selon le site Health and love page, voici 5 habitudes que vous avez insérées dans votre quotidien, mais que vous pouvez éliminer dès maintenant sans aucune conséquence sur votre vie.
5. Le gel antibactérien
Si votre gel antibactérien ne contient pas d’alcool, il ne supprime pas tous les bactéries ou micro-organismes. En fait, en bas de 60 % d’alcool, votre désinfectant à main n’est pas très utile à votre santé. Il est de loin préférable de se laver les mains normalement.
4. Les capsules de vitamines
Des scientifiques américains ont effectué une série d’essais cliniques qui a finalement prouvé que la prise de multivitamines avait plus d’effet négatif que positif sur la santé. En aucun cas, ils ne réduisent les risques de maladies ou les effets contre la mémoire.
3. Se laver tous les jours
Le Dr Elaine Larson, spécialiste de l’hygiène et professeure à l’école d’infirmière de l’Université Columbia (USA) explique « laver une peau abîmée est moins efficace pour réduire le nombre de bactéries que de laver une peau normale ».
Il ne faut donc pas se laver trop souvent sous peine de tomber malade plus facilement.
2. Les aliments biologiques
Dans plusieurs pays, il n’y a pas de réglementation sur l’identification de produits écologiques au biologique. Pour la majorité des endroits, ces mots sont davantage une stratégie marketing qu’une vérité.
1. Les produits faibles en gras
Dans la majorité des produits, la baisse de gras équivaut à une augmentation du taux de sucre. N’oubliez pas que votre corps a besoin de bons gras pour survivre, il ne faut pas nécessairement les éliminer.
Sources de l’article :
- Reader’s Digest
- Health and Love page
- Université Columbia
