Après avoir mangé, beaucoup de gens ont tendance à s’allonger et regarder un film ou tout simplement se détendre. Donc, si vous êtes l’un de ceux qui ont cette terrible habitude, vous devez savoir que cela peut avoir un effet négatif sur votre santé.
Il y a certaines choses que vous n’êtes pas censé faire après avoir mangé un gros repas.
Voici les 5 à éviter.
5. Sommeil
Si vous allez au lit juste après avoir un repas, vous avez des chances plus élevées de faire l’expérience de ballonnements et d’inconfort. Votre estomac aura tendance à brûler pendant la nuit.
Selon une étude menée par l’Université de Ioannina Medical School, les gens qui ont tendance à attendre plus longtemps pour aller au lit après avoir un repas avaient moins de risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral. Ainsi, nous vous recommandons de ne pas manger au moins quelques heures avant d’aller au lit.
4. Fumer
Si vous êtes un fumeur, il est très important d’attendre quelques heures après avoir eu un repas pour fumer. Les cigarettes contiennent de la nicotine qui peut se lier à l’excès d’oxygène nécessaire à la digestion, permettant ainsi au corps humain d’absorber plus de carcinogènes que d’habitude.
Certaines études ont prouvé que fumer immédiatement après avoir eu un repas a presque le même effet que fumer 10 cigarettes à la fois. En outre, cela peut vous mettre à un risque plus élevé de développer un cancer de l’intestin et du poumon.
3. Mangez des fruits
Les experts recommandent de consommer des fruits avant un repas. Cela est dû au fait que les fruits ont besoin d’enzymes différentes pour digérer. Ils contiennent des sucres qui ont besoin de plus de temps afin qu’ils puissent être complètement absorbés.
Donc, vous pouvez obtenir le maximum d’avantages de tous les éléments nutritifs, de fibres et d’autres sucres en consommant les fruits lorsque votre estomac est vide. Manger des fruits après un repas peut causer de l’indigestion et des brûlures d’estomac.
2. Douche ou se baigner
Prendre une douche ou aller se baigner juste après avoir un repas peut augmenter le flux sanguin dans les mains et les jambes, qui à son tour réduit le flux sanguin dans l’estomac. Cela affaiblira votre système digestif et causera des douleurs à l’estomac.
Après tout, votre mère vous avait averti !
1. Boire du thé
Assurez-vous de ne pas boire le thé juste après avoir dîné, car il peut interférer avec l’absorption du fer. Le thé a un acide tannique dans son contenu qui peut se lier avec la protéine et le fer dans nos aliments.
De nombreuses études ont prouvé que, dans la plupart des cas, cela entraînait une diminution de 87% de l’absorption du fer. La carence en fer peut causer de l’anémie, causant ainsi un manque d’appétit, des pieds et des mains froids, une faiblesse, des étourdissements, une fatigue extrême et une peau pâle.
Sources de l’article :
- Astuce du quotidien
- Étude de l’Université de Ioannina Medical School
