4 façons simples pour s’endormir quand on est stressé

Si vous tournez dans votre lit parce que vous vivez de gros angoisses, voici 4 trucs qui vous permettront de retrouver le sommeil.

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Rares sont les gens qui n’ont pas déjà vécu de l’insomnie à cause du stress. On tourne dans le lit en soupirant et en n’arrivant pas à retirer toutes nos pensées noires de notre esprit. On a beau essayer de ne penser à rien, on n’y arrive pas!

Toutes les raisons sont bonnes pour nous empêcher de dormir : un problème dans une relation, l’argent, la famille, les obligations, etc. Peu importe la raison, le sommeil ne vient pas facilement malgré notre bonne volonté. Pour le retrouver, voici 4 trucs simples qui fonctionnent chez la majorité des gens.

4Quel est le problème ?

Avant de vouloir régler les choses et retrouver le sommeil, il faut savoir quel est le problème. Si vous connaissez la source du problème, il est préférable de s’y attaquer le plus tôt dans la journée pour arriver à éliminer nos pensées avant l’arrivée de la soirée.

Si vous ne savez pas d’où viennent vos angoisses, prenez un cahier et écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Dès que vous sentez un stress, écrivez le dernier mot que vous avez entendu ou que vous avez dit. Écrivez votre dernière pensée et vos sentiments, écrivez tout! À force de tout noter, vous serez en mesure de mettre le doigt sur le problème.

Si vous n’arrivez pas à trouver, des spécialistes peuvent vous aider, consultez un psychologue avant de tomber malade.

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