Les graisses qui se retrouvent dans notre corps ne sont pas toutes identiques. Certaines peuvent causer des problèmes pour la santé tandis que d’autres nuisent seulement à notre esthétisme. Parmi les graisses potentiellement dangereuses, on retrouve celle qui se cache sous nos muscles de la paroi abdominale : la graisse abdominale.
Voici trois choses que vous devez savoir à son sujet.
Comment l’identifier?
Si vous avez un petit ventre, ce n’est pas nécessairement parce que vous avez accumulé de la graisse abdominale. Bien sûr, la taille est le premier signe d’alerte, mais il ne confirme pas sa présence. Pour le confirmer, il faut vérifier la pression artérielle ainsi que faire un bilan lipidique; ces 2 données vous permettent de faire un diagnostic.
Qu’est-ce qui la cause?
La graisse viscérale (abdominale) diminue plus rapidement que d’autres types de graisse comme celle des cuisses ou des hanches. Par contre, notre mode de vie plutôt sédentaire et notre alimentation souvent inappropriée l’empêchent de se transformer en énergie. Malheureusement, son effet sur la santé est pire que pour les autres graisses.
Il est donc important de bouger un peu plus afin de l’éliminer. Faites-le pour votre esthétisme, mais surtout pour votre santé.
Comment s’en débarrasser?
Vous ne serez pas surpris par les réponses :
- Une demi-heure d’exercices par jour;
- Changer son alimentation afin d’éviter les aliments transformés et gras et les aliments sucrés.
- Couper dans ses portions tout en s’assurant d’avoir les portions nécessaires pour sa santé.
