Qui dit gras ne dit pas nécessairement danger! Les gens ont tendance à croire que tout ce qui est gras est mauvais pour la santé. Pourtant, plusieurs aliments caloriques sont fortement recommandés par nos chers nutritionnistes, car ils contiennent de bons gras. En voici 3 qui vous surprendront probablement.
1. Oeufs
Les gens qui veulent perdre du poids ont tendance à éliminer les œufs de leur alimentation, car l’œuf est considéré comme un aliment gras. Pourtant, cet aliment est une bonne source d’acides gras, ce qui est bénéfique pour notre santé. Ils contiennent énormément de nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, ils jouent un rôle dans la prévention de la dégénérescence oculaire et améliore le fonctionnement du cerveau.
Sources :
- Passeport Santé
- Reader’s Digest
2. L’huile de noix de coco
On retrouve de la vitamine A et de la vitamine E dans l’huile de noix de coco. Ces 2 vitamines sont essentielles pour la santé. En plus d’améliorer le métabolisme et de stimuler la combustion de graisses, l’huile diminue l’appétit et est facilement brûlée par l’organisme. C’est un aliment à intégrer dans son alimentation lorsqu’on veut perdre du poids. On peut même s’en servir pour faire son dentifrice maison ou pour aider nos cheveux.
Sources :
- Passeport Santé
- Reader’s Digest
3. L’avocat
L’avocat contient beaucoup de bons gras. Il est un fruit exotique ayant énormément de vitamines et de minéraux (vitamines C, E, K, potassium, magnésium). Ce fruit permet de prévenir le diabète, d’aider à la santé cardiovasculaire, de contrôler la pression artérielle et d’améliorer la digestion.
Bien qu’ils contiennent beaucoup de bons gras, ces 3 aliments doivent être consommés de manière modérée.
Sources :
- Passeport Santé
- Reader’s Digest
