22 remèdes maison pour un soulagement instantané de la douleur du genou + autres conseils

Si vous souffrez d'une douleur au genou, vous devriez essayer un (ou plusieurs!) de ces remèdes maison. Vous vous sentirez vite mieux!

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La douleur du genou est l’un des problèmes de santé les plus fréquents que nous vivons au cours de notre vie. La raison pour laquelle nous ressentons de la douleur relève d’un défaut dans la structure osseuse du genou et de l’articulation du genou. Cela peut affecter n’importe qui, quel que soit l’âge, et l’intensité de la douleur peut varier de légère à sévère. La meilleure façon de traiter et de remédier à cette situation inconfortable et douloureuse est de recourir à la médecine alternative.

Quelles sont les causes de la douleur au genou?

  • Vieillissement
  • Les blessures au genou qui se produisent pendant les activités sportives ou récréatives (dislocation de l’articulation du genou, fracture dans le genou, ligaments blessés ou étirés, tendons blessés)
  • Les maladies telles que l’arthrite ou l’ostéoporose

Symptômes de la douleur du genou

  • Gonflement au genou
  • Douleur atroce dans les articulations du genou
  • Rigidité et mouvement réduit du genou
  • Difficulté à marcher à la suite d’articulations pénibles du genou
  • Inflammation dans le genou affecté

Remèdes à la maison contre le genou

La douleur au genou affecte votre vie quotidienne en vous causant de la difficulté à marcher et une douleur inconfortable dans les articulations de cette zone lorsque vous faites des activités ordinaires comme plier vos jambes, marcher ou courir. Heureusement, vous pouvez résoudre ce problème et réduire considérablement ou éliminer vos douleurs au genou sans vous ruiner.

1. Vinaigre de cidre à l’eau froide

Les propriétés alcalinisantes du vinaigre de cidre de pomme contribuent à diminuer la douleur débilitante dans les genoux. Il est capable de dissoudre les toxines nocives dans les articulations du genou et de lubrifier les articulations, ce qui améliore la mobilité.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 tasse d’eau

Instructions

Ajoutez le vinaigre dans l’eau et remuez bien. Buvez cette solution une fois par jour.


Source: 1800 Remedies

2. Vinaigre de cidre à l’eau chaude

Ingrédients

  • 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme
  • Eau chaude (bain chaud)

Instructions

Ajoutez le vinaigre dans une baignoire remplie d’eau chaude et remuez bien avec vos mains. Faites tremper vos genoux dans l’eau encore chaude, pendant environ une demi-heure. Faites-le une fois par jour, pendant plusieurs jours, pour abaisser votre douleur interne au genou.


Source: 1800 Remedies

3. Vinaigre de cidre à l’huile d’olive

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Instructions

Mélangez les deux ingrédients et appliquez le mélange sur la partie avant et arrière du genou. Laissez agir pendant une demi-heure, puis lavez vos genoux avec de l’eau propre. De cette façon, vous soulagerez la douleur que vous ressentez dans cette région.


Source: 1800 Remedies

4. Curcuma et Gingembre

 

Le composé actif du curcuma, la curcumine, fournit des effets anti-inflammatoires qui soulagent efficacement les douleurs au genou internes et externes. Cet aliment est l’un des analgésiques les plus efficaces pour le genou.

Ingrédients

  • 1 1/2 cuillerée de gingembre haché
  • 1 1/2 de curcuma
  • 2 gouttes de miel
  • 1 tasse d’eau

Instructions

Ajoutez tous les ingrédients dans l’eau et faites bouillir à feu moyen pendant dix minutes. Laissez refroidir pendant environ dix minutes, et filtrez. Buvez le liquide immédiatement. Faites-le deux fois par jour pour éliminer votre douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

5. Curcuma au lait

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de curcuma
  • 1 verre de lait
  • 2 gouttes de miel

Instructions

Ajoutez le curcuma dans le lait, puis du miel pour le goût. Faites bouillir pendant 5 minutes, puis laissez refroidir environ 5-6 minutes. Buvez une fois par jour pour éliminer votre douleur interne au genou.


Source: 1800 Remedies

6. Poivre Cayenne À L’Huile D’Olive

La capsaïcine au poivre de Cayenne crée une sensation chaleureuse autour de la région douloureuse du genou, soulageant la douleur et réduisant le gonflement.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de poivre de Cayenne
  • 1/2 tasse d’huile d’olive

Instructions

Préparez une pâte en mélangeant ces ingrédients et appliquez-la sur la région douloureuse du genou. Faites-le deux fois par jour pendant une semaine pour éliminer la douleur au genou que vous ressentez lorsque vous allez courir, par exemple.


Source: 1800 Remedies

7. Poivre de Cayenne au vinaigre de cidre de pomme

Ingrédients

  • 1 1/2 de poivre de Cayenne
  • 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme

Instructions

Mélangez bien les ingrédients et versez le mélange dans une eau de bain. Vous devriez y tremper vos genoux pendant environ 20 minutes. Faites cela quotidiennement pour diminuer l’inflammation et soulager les douleurs musculaires graves.


Source: 1800 Remedies

8. Thé au gingembre

Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre sont l’une des plus puissantes lorsqu’il s’agit de soulager les genoux douloureux et gonflés.

Ingrédients

  • 1/2 cuillère à café de gingembre haché
  • 1 tasse d’eau
  • 2 gouttes de miel
  • 2 gouttes de jus de citron

Instructions

Mélangez tous les ingrédients et faites bouillir pendant dix minutes. Filtrez et buvez le thé au gingembre encore chaud. Faites cela quotidiennement pour éliminer votre forte douleur dans les genoux.


Source: 1800 Remedies

9. Huile de gingembre

Ingrédients

  • 2-4 cuillères à soupe d’huile de gingembre

Instructions

Appliquez l’huile directement sur les zones touchées du genou en utilisant vos doigts. Laissez-la pendant environ une demi-heure, puis rincez. Faites cela tous les jours pour soulager votre douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

10. Citron

L’abondance d’acide citrique dans les citrons dissout les cristaux d’acide urique qui sont la raison principale de l’apparition de l’arthrite. Par conséquent, l’utilisation de ce fruit peut être un excellent remède naturel pour les douleurs au genou causées par l’arthrite.

Ingrédients

  • 1 citron
  • 1/2 d’huile de sésame
  • 1 serviette en coton

Instructions

Coupez le citron en petits morceaux et mettez les morceaux dans la serviette. Attachez-la et immergez-la dans l’huile de sésame pendant plusieurs minutes. Placez le tissu sur le genou affecté et laissez-le rester pendant environ dix minutes. Faites-le deux fois par jour pour éliminer votre douleur au genou.

Option alternative – Diluez un peu de jus de citron dans un verre d’eau et buvez sur un ventre vide pour soulager les douleurs au genou.


Source: 1800 Remedies

11. Graines de fenugrec avec de l’eau

Les propriétés anti-inflammatoires des graines de fenugrec permettent de soulager les douleurs au genou. Ces graines sont l’un des remèdes maison les plus efficaces pour ce type de problème, grâce à leur nature chaleureuse.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de graines de fenugrec
  • 1 tasse d’eau

Instructions

Faire tremper les graines dans une tasse d’eau pendant la nuit. Le lendemain matin, filtrez les graines et mangez-les. Faites ceci une fois par jour pour soulager votre douleur grave au genou.


Source: 1800 Remedies

12. Graines de fenugrec avec de l’eau

Ingrédients

  • 5 cuillères à soupe de graines de fenugrec
  • 1/2 d’eau

Instructions

Faites rôtir les graines et, une fois qu’elles ont refroidi, mettez-les en poudre. Ensuite, ajoutez 5 cuillères à soupe de graines en poudre à l’eau pour préparer une pâte lisse. Appliquez-la sur la zone affectée et laissez-la agir pendant une demi-heure. Lavez à l’eau chaude. Faites cela de façon régulière pour éliminer votre douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

13. Huile de moutarde

Cette huile améliore la circulation sanguine autour des genoux. Utilisez-la pour abaisser la douleur et l’inflammation dans vos genoux, qui apparaissent lorsque vous vous mettez en squat, courez ou sautez.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d’huile de moutarde
  • 2 à 3 gousses d’ail
  • Eau chaude
  • Une serviette

Instructions

Chauffez l’huile à feu moyen et ajoutez les gousses hachées. Chauffez pendant environ 15 minutes jusqu’à ce que l’huile soit chaude, puis appliquez-la sur votre genou douloureux. Laissez-la pendant une heure. La prochaine chose à faire est de plonger la serviette dans une eau chaude, puis de la presser pour enlever l’excès d’eau. Placez la serviette sur le genou pour réduire votre douleur grave au genou. Faites ce traitement à la maison deux fois par semaine.


Source: 1800 Remedies

14. Sel d’Epsom

Le sel d’Epsom contient des quantités élevées de sulfates de magnésium, un relaxant musculaire naturel. Il élimine l’excès de liquide dans les tissus, abaissant ainsi la douleur et l’enflure dans les genoux.

Ingrédients

  • 1 tasse de sel Epsom
  • Eau chaude (bain chaud)

Instructions

Ajoutez le sel d’Epsom dans une baignoire remplie d’eau chaude. Faites tremper vos genoux pendant environ 15 minutes, deux fois par semaine. De cette façon, vous réduirez la douleur et l’inflammation dans la région du genou.

Note – Si vous souffrez de diabète, de problèmes cardiaques ou de pression artérielle, évitez le sel d’Epsom.


Source: 1800 Remedies

15. Compression à froid

Ce traitement simple aide à restreindre les vaisseaux sanguins et abaisse le flux sanguin dans la zone affectée du genou, ce qui réduit le gonflement.

Ingrédients

  • 5-6 glaçons
  • Une serviette

Instructions

Enveloppez les glaçons dans une serviette et placez-le sur le genou affecté. Laissez agir pendant 10 à 20 minutes. Faites ce traitement simple quotidiennement pour éliminer votre douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

16. Huile d’eucalyptus

Les propriétés analgésiques de l’huile d’eucalyptus offrent des effets apaisants pour le genou endolori. Cette huile pénètre profondément dans la peau, offrant un soulagement des douleurs légères et sévères au genou.

Ingrédients

  • 5 gouttes d’huile d’eucalyptus
  • 5 gouttes d’huile de menthe poivrée
  • 2 gouttes d’huile d’olive
  • Une petite bouteille en verre

Instructions

Mettez les gouttes d’huile de menthe poivrée et d’eucalyptus dans la bouteille et ajoutez l’huile d’olive. Mélangez bien et gardez la bouteille loin de la lumière du soleil. Chaque fois que vous ressentez une douleur dans les articulations du genou, appliquez une partie du mélange d’huile sur la zone touchée. Laissez-la agir pendant une heure avant de la rincer. Continuez à répéter ce traitement jusqu’à ce que vous soulagiez la douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

17. Huile d’olive

Cette huile est un remède naturel rapide qui améliore l’état des genoux douloureux et gonflés.

Ingrédients

  • 2-3 gouttes d’huile d’olive

Instructions

Appliquez quelques gouttes d’huile d’olive sur les zones touchées du genou en utilisant vos doigts. Laissez l’huile agir une heure avant de vous laver les genoux. Faites ce traitement une fois par jour pour soulager votre douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

18. Feuilles de pissenlit

L’abondance de vitamine A et C dans les feuilles de pissenlit augmente la circulation sanguine et le fonctionnement des tissus dans la région du genou.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de feuilles de pissenlit en poudre
  • Une tasse d’eau
  • 4 gouttes de miel

Instructions

Ajoutez les feuilles en poudre dans une tasse d’eau et faites bouillir à feu moyen. Ajoutez le miel pendant l’ébullition pour le goût. Filtrez et buvez le liquide. Faites ceci trois fois par semaine pour éliminer les douleurs musculaires graves.


Source: 1800 Remedies

19. Thé à l’écorce de saule blanc

La salicine dans le saule blanc soulage rapidement la douleur au genou.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d’écorce de saule blanc en poudre
  • Une tasse d’eau
  • 4 gouttes de miel

Instructions

Faites bouillir l’eau à feu moyen et ajoutez l’écorce de saule en poudre. Laissez l’écorce tremper pendant environ 10 à 15 minutes, puis retirez le pot du feu. Ajoutez le miel au goût. Filtrez et buvez deux fois par semaine pour soulager votre douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

20. Thé aux baies de genévrier

Ce thé est un excellent remède pour soulager les douleurs au genou causées par l’arthrite. Cela réduit également le gonflement et l’inflammation.

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de baies de genévrier séché
  • Une tasse d’eau
  • 3 gouttes de miel

Instructions

Faites bouillir l’eau et ajoutez les baies séchées. Laissez-les rester dans l’eau pendant environ 15 minutes, puis ajoutez le miel. Filtrez et buvez le thé chaud. Consommez ce thé sur une base quotidienne pour éliminer votre douleur au genou.

Note: Les femmes enceintes ne devraient pas consommer ce thé.


Source: 1800 Remedies

21. Jus de raisin

Ce remède est un moyen formidable et rapide de réduire vos douleurs au genou et de soigner vos articulations douloureuses.

Ingrédients

  • 3 tasses de jus de raisin
  • 1/2 cuillère à soupe de pectine

Instructions

Mélangez bien les ingrédients et buvez deux fois par jour pendant une période de 2 semaines.


Source: 1800 Remedies

22. Huile de noix de coco

L’huile de coco est célèbre pour ses nombreuses propriétés curatives, dont l’une réduit les douleurs au genou.

Ingrédients

  • 1/2 tasse d’huile de noix de coco

Instructions

Faites bouillir 1/2 tasse d’huile de noix de coco à feu moyen pendant environ trois minutes. Ensuite, utilisez vos doigts pour appliquer l’huile chaude sur les zones touchées du genou. Laissez-la agir pendant 2 à 3 heures avant de la rincer. Effectuez ce traitement deux fois par jour, afin d’éliminer votre douleur au genou.


Source: 1800 Remedies

23. 16 conseils pour réduire la douleur au genou

Ces conseils vous aideront à prévenir et guérir la douleur au genou:

1. Évitez les activités qui nuisent à vos genoux
2. Évitez de porter des chaussures à talons hauts
3. Le surpoids exerce plus de pression sur vos jambes. Par conséquent, essayez de perdre ces livres supplémentaires.
4. Mangez des fruits et des légumes riches en magnésium
5. Faites des promenades de 15 minutes chaque jour pour que vos muscles des jambes aient l’habitude d’un mouvement régulier
6. Faites des exercices qui ciblent les articulations du genou, guidées par un expert
7. Augmentez les mouvements des tissus des jambes en restant bien hydraté
8. Essayez de porter des chaussures confortables chaque fois que vous pouvez
9. Le tabagisme aggrave l’inflammation et ralentit le processus de guérison. Par conséquent, arrêtez de fumer ou, au moins, fumez moins.
10. Pour réduire les douleurs au genou sévères, appliquez des compresses de pois congelés
11. Réduisez la douleur et l’enflure dans les articulations du genou en appliquant un tampon chaud sur la zone affectée
12. Guérissez vos genoux endoloris avec des massages
13. Reposez-vous toujours suffisamment vos genoux pour vous débarrasser de la douleur
14. Évitez de rester debout pour une longue période, car cela augmente la douleur
15. Si vous avez des blessures au genou, prenez les précautions nécessaires dès que possible pour prévenir l’inflammation, l’enflure et la douleur
16. Si vous souffrez de douleurs au genou, évitez de soulever des objets lourds


Source: 1800 Remedies