Parfois bénins, les vertiges peuvent également être le symptôme d’une condition grave. Si vous êtes victime d’étourdissements fréquents, assurez-vous de consulter un médecin. Si vous êtes autrement en bonne santé, voici 11 astuces naturelles pour vous débarrasser de vos vertiges.
11. Boire de l’eau
La déshydratation est l’une des principales causes des étourdissements. Assurez-vous de boire suffisamment et d’éviter les aliments et les boissons diurétiques susceptibles d’empirer votre condition.
10. Manger régulièrement
Une baisse de votre taux de sucre dans le sang peut causer des vertiges, spécialement si vous êtes diabétique. Mangez donc de petits repas fréquents afin d’éviter que votre taux baisse trop.
9. Petit-déjeuner
Le petit-déjeuner joue un rôle dans le maintien d’un taux de sucre dans le sang stable. Prenez donc le temps de manger le matin, apportez une collation dans votre sac ou laissez quelque chose à vous mettre sous la dent au travail.
8. Se reposer
Le surmenage, le stress et l’anxiété sont également des causes possibles d’étourdissements. Tâchez donc de vous donner le droit de relaxer et dormez suffisamment.
7. Éviter les lumières vives
Afin de rapidement mettre fin à vos vertiges, éteignez les sources de lumière vive comme votre ordinateur, la télévision ou simplement l’éclairage. Fermez vos yeux et prenez de grandes respirations.
6. Se déplacer lentement
Les mouvements brusques sont souvent à la source d’étourdissements. Évitez de vous lever trop rapidement d’une position assise ou couchée. Agitez d’abord vos jambes si vous êtes resté assis longtemps.
5. Gingembre
Le gingembre est traditionnellement utilisé dans le traitement des vertiges. Consommez-le en infusion et ajoutez-y une pincée de graines de citrouille moulues et de graines de céleri si vous le souhaitez.
4. Groseille indienne
Ce fruit aux multiples bienfaits peut vous aider vous soulager de vos étourdissements si ceux-ci sont causés par du diabète ou une mauvaise circulation sanguine. Consommez-le en jus ou faites-en une infusion à l’aide de la poudre.
3. Miel et vinaigre de cidre de pomme
Ce mélange savoureux peut être la solution afin de vous débarrasser de vos vertiges. Mélangez une part égale de miel et de vinaigre de cidre de pomme à de l’eau chaude.
2. Traitement ayurvédique
Broyez des amandes sans la peau, des graines de citrouille, des grains de blé et des graines de pavot préalablement trempés pendant toute une nuit. Faites ensuite chauffer du ghee et quelques clous de girofle. Ajoutez-y ensuite la pâte des noix et grains ainsi que du lait et portez à ébullition. Consommez régulièrement.
1. Ginkgo biloba
Le Ginkgo biloba serait le remède le plus efficace contre les étourdissements. Procurez-vous-les sous forme de suppléments et suivez la posologie indiquée sur l’emballage.
Sources :
- Remèdes de grand-mère
