Malheureusement, environ 25 millions d’Américains sont touchés par des problèmes de thyroïde et la moitié de ces personnes ne sont pas complètement sûres de ce qu’ils peuvent et doivent faire.
Une glande thyroïde sous-active, c’est-à-dire une hypothyroïdie, est responsable de 90% des problèmes de la thyroïde. Cette glande est en forme de papillon et elle se trouve sur le devant du cou.
Elle est cruciale pour la santé globale, car elle libère des hormones spécifiques qui régulent la température corporelle, la libido, etc. de sorte que, lorsque leur fonctionnement est entravé, notre santé est en danger.
Les signes les plus communs de l’hypothyroïdie
- Douleur articulaire et musculaire, tendinite et syndrome du canal carpien
- Fatigue
- Déséquilibre hormonal
- Gain de poids
- Mains et pieds froids même sous l’eau chaude
- Le cou gonflé
- Des ronflements plus intenses
- Anxiété et dépression
- Peau sèche et craquelée, ongles fragiles, calvitie
- Constipation
- Perte de mémoire et confusion
Comment améliorer la fonction thyroïdienne
- Prenez des suppléments multivitaminés de qualité avec du zinc, du fer, du sélénium et des vitamines B et D
- Essayez d’exclure le gluten de votre alimentation
- Prenez quotidiennement des suppléments d’iode
- Filtrer l’eau que vous buvez pour éliminer le bromure, le fluor et le chlore du corps
- Pour gérer le stress, faire du yoga ou méditer
- Dormir de 8 à 10 heures par nuit
- Évitez de trop consommer des légumes crucifères
Sources :
- Woman daily tips
