Indigestion, grossesse, gueule de bois, mal des transports… Lorsque le mal de coeur nous prend, nous sommes souvent prêts à tout pour nous en défaire. Nul besoin de recourir aux médicaments et autres remèdes de grand-mère douteux, voici 10 solutions naturelles pour vous sentir mieux.
10. Le gingembre
On ignore encore exactement pourquoi, mais le gingembre fonctionne merveilleusement bien pour enrayer le mal de coeur. Son effet pourrait être égal à celui de médicaments vendus en pharmacie. Mâchez-en un morceau pour vous sentir mieux.
9. L’huile essentielle de menthe
L’aromathérapie peut vous aider à vous débarrasser de votre nausée. L’huile essentielle de menthe est connue comme étant un remède efficace. Utilisez un diffuseur, humez-la au flacon ou apposez un peu de l’huile sur vos temples et votre poitrine afin qu’elle fasse effet.
8. L’acupression
L’acupression est communément utilisée en médecine chinoise afin de traiter les maux de coeur et les vomissements. Cette méthode vise à stimuler certains nerfs en appliquant une pression sur ceux-ci. Pour soulager la nausée, pressez votre pouce sur les deux principaux tendons de votre avant-bras à une distance de trois doigts de votre main.
7. Le citron
L’odeur de citron aide à soulager la nausée. Libre à vous de choisir si vous préférez trancher le fruit, gratter sa pelure, ou vous procurer de l’huile essentielle de citron à humer ou à consommer afin de vous soigner.
6. Les épices
La poudre de fenouil, la cannelle et le cumin sont connus pour leur vertu anti-nausée. Vous devez en consommer une grande dose, soit de 180 à 420 mg pour en ressentir les effets.
5. La relaxation
Allongez-vous et détendez vos muscles. Puis, faites un exercice de relaxation qui demande de contracter et relâcher un à un tous les muscles de votre corps. Ou alors, faites-vous offrir un massage. Vous en sortirez soulagé.
4. Contrôler sa respiration
Faites des exercices de respiration et apprenez à contrôler cette dernière. Prendre de grandes et profondes respirations peut faire disparaître votre nausée.
3. Vitamine B6
Les suppléments de vitamine B6 sont de plus en plus recommandés aux femmes enceintes aux prises avec des nausées et des vomissements. Vous n’avez toutefois pas à être enceinte ni à être une femme pour bénéficier des bienfaits de ce supplément.
2. L’hydratation
La déshydratation aggrave les maux de coeur. Afin d’éviter d’empirer votre état, assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Vous pouvez également opter pour des liquides à teneur élevée en électrolytes tels que l’eau minérale, l’eau de noix de coco et même les boissons sportives.
1. L’infusion de thym
Le thym, lorsque consommé en infusion, est considéré comme un remède miracle. Dès les premiers symptômes de la nausée, préparez-vous une tisane à l’aide de feuilles de thym et dégustez-la tranquillement afin de chasser le mal de coeur.
Sources :
- Healthline
- 10 Trucs
