Si vous n’osez pas quitter la maison de peur de trop vous éloigner de votre salle de bain, des remèdes peuvent vous redonner votre liberté. Ce que vous ingérer peut vous aider à contrôler la façon avec laquelle les aliments quittent votre système. Voici 10 astuces pour contrer la diarrhée de façon naturelle.
10. Boisson riche en électrolytes
La diarrhée peut mener vers la déshydratation. Il ne suffit pas de boire de l’eau, vous devez renouveler vos réserves en électrolytes. Choisissez donc une boisson contenant également du sodium, du potassium et du chlorure.
9. Bouillon
Pensez également à consommer du bouillon pendant quelques jours. Celui-ci vous hydratera grâce à sa teneur en eau et en sodium.
8. Régime BRATT
Le régime BRATT est spécifiquement conçu pour les gens souffrant de troubles digestifs. Il conseille des aliments faibles en gras et en fibres et faciles à digérer. Les recommandations varient quelque peu selon les sources, mais incluent généralement les bananes, le riz, la compote de pomme et le pain grillé.
7. Carottes
Préparez une purée de carottes et consommez-en environ une demi-tasse par jour. La carotte est riche en pectine, une fibre soluble. Celle-ci aide à ralentir le transit intestinal et absorbe les excès de liquide.
6. Éviter certains aliments
Lorsque vous souffrez de diarrhée, tâchez d’éviter les aliments difficiles à digérer. Éliminez donc les légumineuses, le chou et les choux de Bruxelles et les aliments riches en gras jusqu’à ce que votre digestion soit rétablie.
5. Thé
En plus d’assister la prévention de la déshydratation, le thé aidera à soulager votre intestin. Les tannins que contient le thé calmeront l’inflammation intestinale.
4. Tisane de mûre et de framboise
Si vous ne raffolez pas du goût du thé, vous pouvez concocter une tisane de mûres ou de framboises. Également riches en tannins, ces infusions auront le même effet que le thé sur l’inflammation.
3. Hydraste
Les capsules d’hydraste aideront à chasser votre diarrhée. Cette herbe contient de la berbérine qui peut agir sur les bactéries à la source de certains troubles digestifs.
2. Graine de psyllium
Prenez une à trois cuillerées de graines de psyllium par jour pour atténuer vos symptômes. Ces dernières absorbent l’excès de liquide dans l’intestin. Vos selles seront donc plus fermes.
1. Eau de riz
Faites cuire 4 cuillères à table de riz dans 4 tasses d’eau pendant 20 minutes. Ajoutez-y une pincée de sel et de sucre si vous le souhaitez. Récupérez l’eau de cuisson et consommez-la. Cette concoction raffermira vos selles.
Source :
- Reader’s Digest
