Rares sont celles qui attendent leurs règles avec impatience. Toutefois, lorsque ce moment du mois arrive et que celles-ci sont en retard, il est normal de s’interroger. Plusieurs raisons peuvent être la cause de ce décalage. Si vous ne croyez pas être enceinte (certaines méthodes peuvent être néfastes pour le foetus), libre à vous de tenter l’une ou plusieurs de ces 10 façons de déclencher vos règles.
10. Relaxer
Le stress est un des principaux facteurs susceptibles de retarder les règles. Apprenez à vous détendre. Méditez, écoutez de la musique, lisez un livre et, surtout, évitez d’angoisser par ce que vous n’avez pas encore vos règles.
9. La chaleur
La chaleur favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Prenez un bain chaud, passez quelque temps sous une douche chaude ou posez une bouillotte sur votre bas ventre. Profitez-en également pour vous détendre.
8. La sauge
Si vous n’utilisez pas de contraceptif hormonal, pensez à vous concocter une infusion de sauge. Cette herbe pourrait aider à réguler le cycle menstruel. Consommez-la deux fois par jour, soit matin et soir.
7. La cannelle
Les infusions de cannelle peuvent également favoriser un cycle menstruel régulier. Préparez-la à votre goût, vous devrez en boire deux fois par jour, de préférence matin et soir.
6. La camomille
Cette fleur aux vertus calmantes peut aider à réduire les crampes associées aux règles et, lorsque celles-ci se font attendre, à les déclencher. Procurez-vous-la en herboristerie, elle sera plus concentrée, et consommez-la en infusion.
5. La vitamine C
Veillez à atteindre le dosage journalier recommandé en vitamine C, soit 60 mg. Ce nutriment a le pouvoir de légèrement contracter l’utérus et contribue donc à déclencher les règles.
4. Le gingembre
Le gingembre est un emménagogue reconnu en médecine traditionnelle. Consommez-le frais ou en poudre, en thé ou ajouté à vos repas.
3. Le persil
Le persil pourrait aussi provoquer des contractions utérines et encourager la venue des règles. Il est riche en apiol, une composante toxique lorsqu’il est consommé en trop grande quantité. Évitez donc de l’ingérer si vous êtes enceinte, que vous allaitez ou que vous avez des problèmes de reins.
2. Le curcuma
En médecine traditionnelle, le curcuma est également considéré comme un bon moyen de déclencher les règles. Celui-ci aurait un effet sur les hormones féminines. Ajoutez-le à votre alimentation pour bénéficier de ses effets.
1. Le sexe
Les relations sexuelles peuvent aider à déclencher vos règles. Le sperme ainsi que l’orgasme féminin dilatent le col de l’utérus. Ce phénomène crée un effet de succion qui peut provoquer l’écoulement sanguin.
Sources :
- Healthline
- Astuces de Grand-Mère
